При длительном упорном запоре

При полном отсутствии стула в течение нескольких дней нельзя принимать слабительные. Применение сильнодействующих слабительных при тяжелом запоре может вызвать кишечную непроходимость и даже прободение, что крайне опасно. Нужно сделать клизму и затем предпринять шаги по нормализации работы пищеварительного тракта.

Сделайте клизму просто с теплой водой или с отваром трипхалы или дашамула. Это устранит текущую проблему. Затем отрегулируйте стул, пользуясь приведенными здесь рекомендациями.

Профилактика запора.

Чтобы не допускать запоров в будущем, соблюдайте несколько простых правил.

• Придерживайтесь диеты, успокаивающей вату (см. Главу 8).

• Регулярно употребляйте в пищу богатые клетчаткой продукты.

• В дополнение к сокам и чаям, которые вы пьете, выпивайте в день по нескольку стаканов воды.

• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Полчаса ходьбы, легкого бега трусцой, плавания или других аэробных упражнений (в зависимости от конституции, возраста и степени тренированности) каждый день или по меньшей мере 5 дней в неделю, послужат хорошим оздоравливающим средством.

• Практика йогических асан тоже поможет избежать запоров. Выполняйте Приветствие Солнцу (12 циклов в день), позы Колени к Груди и Подъем Ног (см. Приложение 4).

• Кроме того, будет полезно делать наули (см. Приложение 3).

Запор в период беременности

См. также «Запор».

Самое лучшее средство при запоре во время беременности — это псиллиум (шелуха семян блошной травы). Принимайте по 1 чайной ложке, размешав в стакане теплого молока.

Неплохо помогает питье горячего молока с добавлением чайной ложки ги на чашку молока. Ги и молоко — прекрасное сочетание, и оно оказывает нежное, мягкое послабляющее действие.

Другие средства на основе трав могут действовать возбуждающе на плод, в результате чего он становится чрезмерно активным, и по этой причине их следует избегать.

По той же причине во время беременности нельзя принимать касторовое масло и любые другие сильнодействующие слабительные средства²⁹.

²⁹ Касторовое масло иногда используется для стимуляции родов, и его прием при больших сроках беременности может вызвать выкидыш. (Прим. пер.)