Остановите суету в своем сознании

Гарри Робертс говорил просто и однозначно о практике достижения полноты ума задолго до того, как это понятие приобрело популярность. Достижение полноты ума — это метод сосредоточения внимания на нашей внутренней жизни и на мире вокруг нас. Практика начинается с того, что мы отмечаем, насколько деятельно и беспокойно наше сознание, насколько легко и привычно оно переходит с одной мысли на другую, часто застревая в прошлом или в будущем — где угодно, только не здесь и не сейчас. Успокоение разума обычно начинают, отведя определенное время на то, чтобы побыть в состоянии покоя, помолчать и уделить внимание своему дыханию и телу. Это не значит, что мышление останавливается, по мы уменьшаем суету в сознании и повышаем сосредоточенность.

Этот процесс работы с сознанием напоминает обработку деталей машины автомобильной смазкой: усиление осознания и намеренное сосредоточение внимания на внутренней и внешней жизни позволяет заржавевшим частям нашего мышления двигаться мягче и быстрее. Очень часто, даже не замечая этого, мы сконцентрированы на привычных мыслях и представлениях, которые становятся основой нашего мышления и управляют им. Немного сосредоточенного внимания — и эти привычки станут слабее, то есть повысится наша способность либо сужать, либо расширять область сосредоточения — в зависимости от того, что наиболее эффективно обновляет наш привычный способ мышления. Подобное успокоение сознания в самом разгаре повседневных дел позволяет ощутить священность жизни в целом и нашей собственной удивительной жизни в часгности. Это то, чем можно заниматься в любое время, в любую минуту, стоит нам только захотеть подняться над суетой, создаваемой непрерывной работой, которая способна так изматывать нас.