2015-05-10
1171
Оратор может иметь три причины для волнения:
1. Боязнь незнакомой аудитории.
В таком случае рекомендуется несколько раз произнести вслух фразу: «Я хорошо знаю материал, меня будут хорошо слушать» и после этого выходить на трибуну/
Говорите громче, чем обычно, или громче, чем вы собирались – это тоже хорошо помогает справиться с волнением.
Футболист борется с волнением энергичной разминкой – вы тоже можете пользоваться этим приемом: с повышенной энергией произносите заготовленные заранее фразы.
И еще: найдите знакомые или просто симпатичные лица и обращайтесь в начале выступления только к ним, они вас поддержат.
2. Ощущение плохой, недостаточной подготовки.
В этом случае вы сами виноваты. Но что-то можно сделать: имейте резервный материал, опустите то, что хуже знаете и сосредоточьтесь на том, что вы знаете достаточно твердо.
3. Творческая взволнованность (сумею ли хорошо выступить? поймут ли? как выступить наилучшим образом?).
Подобная взволнованность придает выступлению искренность и естественность, бороться с ней не надо.
|
|
|
И несколько технических приемов борьбы с волнением:
— повысьте эмоциональность речи;
— повысьте громкость речи;
— повысьте энергичность речи;
— дышите ртом и носом одновременно;
— шевелите пальцами рук за спиной или пальцами ног;
— возьмитесь за стул, трибуну, край стола;
— зажмите в кулак монету;
— возьмите мел, указку;
— пишите что-нибудь на доске, даже если это и не очень нужно (тему, разделы плана, отдельные термины, цитаты);
— не извиняйтесь за мелкие оговорки – их слушатели не зафиксируют, не придадут им значения, если вы сами на них не укажете; вообще, меньше извиняйтесь – это усиливает волнение.
Реакция оратора на неполадки и помехи и ходе выступления
Неполадки в ходе выступления могут очень легко сбить оратора с мысли и даже поставить под угрозу все его выступление. Поэтому нужно твердо усвоить некоторые приемы реагирования на типичные неполадки и помехи, которые могут встретиться в процессе публичного выступления.
