нет | нет | да | да | да | да | да | нет | ||||||||
нет | да | да | нет | да | да | да | да | ||||||||
нет | да | да | нет | да | да | да | да | ||||||||
да | да | нет | да | да | да | да | да | ||||||||
да | да | да | да | да | да | да | да | ||||||||
нет | да | нет | да | да | да | да | да | ||||||||
да | да | да | да | да | да | нет | да | ||||||||
да | нет | да | да | да | да | да | нет |
Подсчитайте количество баллов по отдельным признакам:
|
|
№ п/п | Признак | Номера утверждений | Сумма баллов |
I | Ухудшение самочувствия: | ||
• эмоциональные сдвиги | 2, 4, 7, 10, 13, 14, 15, 31 | ||
• особенности отдельных психических процессов | 24, 28, 32, 33 | ||
• снижение общей активности | 22, 23, 27, 29, 36 | ||
• ощущение усталости | 1, 8, 30, 34, 35, 63 | ||
II | Соматовегетативные нарушения | 5, 37–54, 64 | |
III | Нарушение цикла «сон — бодрствование» | 55–62 | |
IV | Особенности социального взаимодействия | 3, 6, 9, 11, 12, 16–19 | |
V | Снижение мотивации к деятельности | 20, 21, 25, 26 | |
Всего баллов |
Подсчитайте общее количество баллов. (Максимально возможное количество баллов — 128)
Оценка уровня профессиональной дезадаптации
Степень выраженности дезадаптации определяется количеством набранных баллов:
96 баллов и более — высокий уровень дезадаптации, требует принятия неотложных мер (психологических и медицинских);
от 65 до 95 баллов — выраженный уровень дезадаптации, требует обязательного вмешательства специалистов, смены профессии или проведения программы по реадаптации;
от 32 до 64 баллов — умеренный уровень дезадаптации, требует оказания помощи специалистов по проведению реадаптации;
до 32 баллов — низкий уровень дезадаптации, полезно проведение консультативной работы специалистов.
Сумма баллов по отдельным признакам определяет степень их влияния на общий уровень профессиональной дезадаптации.
Шкала профессионального стресса Т. Д. Азарных и
И. М. Тыртышникова
Назначение. Диагностика уровня стресса на работе.
|
|
Инструкция. Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.
Тест
1. Два человека, хорошо Вас знающие, обсуждают Вас (Х – это вы). Какие из следующих утверждений они вероятнее всего стали бы использовать?
1) X – очень замкнутый человек. Кажется, что ничего сильно его (ее) не беспокоит.
2) X – великолепный человек, но Вы должны быть осторожны, когда говорите ему (ей) что-то время от времени.
3) Кажется, что в жизни X все всегда происходит не так, как надо.
4) Я неизменно нахожу X очень скучным и непредсказуемым.
5) Чем меньше я вижу X, тем лучше.
2. Присущи ли Вам в жизни некоторые из следующих, наиболее распространенных особенностей?
1) чувство, что Вам редко удается что-либо сделать правильно;
2) чувство, что Вас преследуют, загоняют в угол или в ловушку;
3) плохое пищеварение;
4) плохой аппетит;
5) бессонница по ночам;
6) кратковременные головокружения и учащенные сердцебиения;
7) чрезмерная потливость в отсутствие физических нагрузок и жары;
8) панические ощущения в толпе или в закрытом помещении;
9) усталость и недостаток энергии;
10) чувство безнадежности (какая польза во всем этом?)
11) слабость или тошнота без каких-либо внешних причин;
12) очень сильное раздражение по поводу мелких событий;
13) неспособность расслабиться по вечерам;
14) регулярные пробуждения среди ночи или ранним утром;
15) трудности в принятии решений;
16) невозможность перестать обдумывать или переживать события прошедшего дня;
17) слезливость;
18) убеждение, что Вы ни с чем толком не можете справиться;
19) недостаток энтузиазма даже по отношению к наиболее значимым и важным жизненным делам;
20) нежелание встречаться с новыми людьми и осваивать новый опыт;
21) неспособность сказать «нет», когда Вас просят что-то сделать;
22) ответственность большая, чем та, с которой Вы можете справиться.
3. Насколько Вы оптимистичны в настоящее время?
1) больше, чем обычно;
2) меньше, чем обычно;
3) как обычно.
4. Нравится ли Вам смотреть спортивные состязания?
1) да;
2) нет.
5. Можете ли Вы позволить себе подольше понежиться в постели в выходные дни, не испытывая при этом чувства вины?
1) да;
2) нет.
6. Можете ли Вы в разумных пределах (профессионально и личностно) говорить откровенно?
1) с начальником;
2) с коллегами;
3) с членами семьи.
7. Кто обычно несет ответственность за наиболее важные решения в Вашей жизни?
1) Вы сами;
2) кто-то другой.
8. Когда Вас критикуют на работе руководители, как Вы обычно чувствуете себя?
1) сильно огорченным;
2) умеренно огорченным;
3) слабо огорченным.
9. Вы заканчиваете рабочий день с чувством удовлетворения от достигнутого?
1) часто;
2) иногда;
3) только изредка.
10. Испытываете ли Вы большую часть времени чувство, что у Вас есть неулаженные конфликты с коллегами?
1) да;
2) нет.
11. Объем выполняемой Вами работы превышает отведенное для этого время?
1) постоянно;
2) иногда;
12. Четко ли Вы представляете себе, какие у Вас профессиональные перспективы?
1) как правило;
2) иногда;
3) лишь изредка.
13. Могли бы Вы сказать, что обычно достаточно времени, которое Вы тратите на себя?
1) да;
2) нет.
14. Если Вы хотите обсудить с кем-либо свои проблемы, легко ли Вам обычно найти слушателя?
1) да;
2) нет.
15. Находитесь ли Вы на пути, более или менее обеспечивающем достижение Ваших главных жизненных целей?
1) да;
2) нет.
16. Вы скучаете на работе?
1) часто;
2) иногда;
3) очень редко.
17. Вы с удовольствием собираетесь на работу?
1) в большинстве случаев;
2) в некоторые дни;
3) лишь изредка.
18. Чувствуете ли Вы, что на работе по достоинству ценят Ваши способности и дела?
1) да;
2) нет.
19. Чувствуете ли Вы себя по достоинству вознагражденным на работе за Ваши способности и дела (имея в виду статус и продвижение по службе)?
1) да;
2) нет.
20. Есть ли у Вас чувство, что Ваши руководители:
1) активно мешают вам работать;
2) активно помогают вам в работе?
|
|
21. Если бы десять лет назад Вы имели возможность увидеть себя таким профессионалом, каким Вы являетесь в настоящий момент, Вы бы сочли себя:
1) превзошедшим собственные ожидания;
2) соответствующим собственным ожиданиям;
3) не достигшим собственных ожиданий?
22. Если бы Вы должны были оценить в баллах чувство симпатии к самому себе по шкале от 5 (максимальная) до 1 (минимальная), какой балл Вы бы себе выставили?