Я рекомендую добавки всем

Чем больше я узнаю о питательных добав­ках, тем больше открываю для себя питательных веществ, которые могут помочь почти каждому. Типичным примером является груп­па антиоксидантов, продемонстрировавших способность предохранять от сердечных забо­леваний, рака и старения, что подтверждают многие научные исследования. Кто же отка­жется от такого блага? Помножьте эти благо­приятные для здоровья последствия на коли­чество открытий в области диетологии, накоп­ленных за последние двадцать лет, и вы легко поймете, почему мой средний пациент прини­мает в день больше тридцати витаминных таб­леток. А чтобы на этом уровне получать максимальную пользу, мне пришлось разработать систему Нацеленного Питания (НП), чтобы прописывать только то, что необходимо для со­стояния здоровья или обмена каждого кон­кретного пациента.

В этой же главе я хочу дать только необхо­димую питательную поддержку для 14-днев­ной диеты, а не программу на всю жизнь, ко­торую мои очные пациенты получают после двухчасового обследования. Когда вы решите стать пожизненным приверженцем диеты Аткинса (заметьте, я не говорю "если"), вам при­дется ознакомиться с главой 22.

А пока необходимо делать следующее:

1. Найдите мультивитаминный препарат очень широкого спектра, модель которого вы можете позаимствовать из гла­вы 22 "Питательные добавки", где я привожу расшифровку своей диетичес­кой прописи "Основная № 3". В такой прописи должно содержаться значи­тельно больше, чем RDA* факторов ком­плекса В и витамина С - в нее должно входить не менее 40 разных веществ. Не ожидайте, что вы ограничитесь мень­шим количеством, чем четыре таблетки в день. В идеале в ней также должно со­держаться 200-600 мкг пиколината хрома.

2. Если у вас непреодолимая тяга к сахару, нужно включить перед каждой едой 5000-1000 мг L-глутамина.

3. Если вас с самого начала беспокоит по­вышенный уровень холестерина, нужно обязательно включить две капсулы мас­ла бурачника и 2 столовые ложки гра­нул лецитина в день и 300 мг пантетина перед каждой едой.

--------

*RDA - "рекомендованная максимальная суточная до­за" - американский фармацевтический стандарт дозировки лекарственных препаратов. - Прим. ред.