Даблгрейпвайн

(double grapevine, двойной грейпвайн)

Этот элемент редко используется самостоятельно, зато служит отличным упражнением для тренировки обычного грейпвайна. Единственная разница между элементами заключается в том, что при даблгрейпвайне на один конус приходится сразу два движения (полвосьмерки вперед и полвосьмерки назад), и только потом происходит смещение на следующий конус. Практически получается грейпвайн в двойном объеме:)

Индепендент

(independent — англ. независимый)

Полностью рассинхронизированный кораблик. Этот элемент очень часто путают с вейвом(wave англ. волна), когда ноги двигаются волнообразно, пропуская конусы между коньков

Как делать правильно:

· исходное положение - кораблик

· колени слегка согнуты

· вес тела распределен по обеим ногам равномерно, иначе индепендент будет перекошенным

· попа подобрана под себя во избежание позы "на стуле"

· для разучивания индепендента полезно покатать кораблик, при котором одна нога заведена за другую. Ролики необходимо ставить как можно ближе друг к другу и попеременно менять местами: т.е. при движении боком надо заводить едущую второй ногу то с одной стороны ведущего ботинка, то с другой.

· еще одно полезное упражнение: езда корабликом по кругу среднего диаметра, при этом ноги должны отталкиваться поочередно. Можно ездить как лицом внутрь круга, так и лицом наружу.

Типичные ошибки:

· слишком сильно согнутые колени, низкий присед и, как следствие "откляченная" назад попа

· неравномерно загруженные ноги, перекошенная стойка

· полный или частичный отрыв передней ноги от асфальта. Ноги отрывать нельзя!

Катбек

(cutback) - достаточно простое, но необходимое для дальнейшего развития упражнение.