Transcend

Эта книга является справочным материалом, а не медицинским пособием. Данная информация предназначена для того, чтобы помочь вам в принятии решений касательно вашего здоровья, и не может служить заменой лечению, предписанному вашим лечащим врачом. Если вы подозреваете у себя наличие проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем срочно записаться на приём к компетентному специалисту.

Информация, изложенная в данной книге предназначена для дополнения, а не для замещения упражнений, нужных для поддержания здоровья.

Все упражнения несут определенный риск. Редакторы и издатель рекомендуют читателям нести всю ответственность за свою безопасность и знать свои ограничения. Перед тренировками убедитесь, что ваше оборудование в хорошем состоянии и не рискуйте делать упражнения не соответствующие вашему опыту, способностям, тренировке и подготовке. Упражнения и диетические программы, указанные в этой книге, не предназначены для замены диет или упражнений, возможно, предписанных вашим врачом. И упражнения и диеты, указанные в этой книге, должны быть одобрены вашим доктором перед их использованием.

Упоминание в данной книге конкретных компаний, организаций или государственных органов не подразумевает ни их рекламы со стороны авторов или издателя, ни их покровительства книге, авторам, либо издателю.

Интернет-адреса и телефонные номера, указанные в данной книге, действительны на момент отправки ее в печать.

2009, Рэй Курцвел и Терри Гроссман, д.м.н.

Все права защищены. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена или передана в любой форме, электронной или механической, включая фотокопирование, запись или иные системы хранения и воспроизведения, без согласия издателя.

Книги издательства Rodale могут быть приобретены в коммерческих или рекламных целях, а так же с целью продажи на льготных условиях. Для более подробной информации,

пожалуйста, пишите по адресу:

Special Markets Department, Rodale Inc., 733 Third Avenue, New York, NY 10017

Напечатано в США

Rodale Inc. использует все возможности, чтобы печатать на безкислотной, перерабатываемой бумаге.

Иллюстрации на страницах 72, 207 и 313 взяты с www.CartoonStock.com

Все прочие иллюстрации выполнены Френком Лексманом.

Все прочие фотографии выполнены Митчем Мэнделом.

Дизайн книги - Кристофер Родс.

1. Долгожительство. 2. Здоровье. 3. Хорошее самочувствие.

Терри Гроссман

Посвящается Соне, Итану и Эми, которые вдохновляют меня жить вечно.- Рэй

Посвящается Карен... навсегда. - Терри