Введение. Здоровье человека зависит от наследственности (10–20%), состояния окружающей среды (10–20%), состояния здравоохранения (8–12%)

Здоровье человека зависит от наследственности (10–20%), состояния окружающей среды (10–20%), состояния здравоохранения (8–12%), образа жизни (50–70%). Здоровый образ жизни — рациональное питание, занятия спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет также закаливание.

В последние годы увеличение количества часто болеющих детей, особенно в возрасте до 3 лет, делает эту проблему чрезвычайно актуальной.

Закаливание — научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям использовали с древних времен. Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет.

Абу Али Ибн Сина (Авиценна) в IХ веке создал «Канон врачебной науки». Он разделил медицину на теоретическую и практическую. Последнюю — на науку сохранения здоровья и науку лечения больного тела. В одной из глав Авиценна говорит о купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста, а также о методах закаливания путешественников при подготовке к жизни в условиях жаркой пустыни и зимней непогоды.

Как свидетельствует древнейший русский летописец Нестор, живший в ХI веке («Повесть временных лет»), детей на Руси начинали парить в бане и купать в холодной воде сразу после рождения и продолжали эти процедуры в течение нескольких недель, а затем — при каждом нездоровье. Скифы купали своих новорождённых в холодной воде, а при выполнении гимнастических упражнений снимали всю одежду. Они же использовали баню в закаливающих целях. Якуты натирали новорождённых снегом и обливали холодной водой. Жители Северного Кавказа два раза в день обмывали детей, начиная с первого дня жизни, ниже поясницы очень холодной водой.

Основоположник отечественной медицины С.Г. Зыбелин (1735–1802) в «Слове о вреде, проистекающем от содержания себя в теплоте излишней» (1773) писал: «Весьма полезно... мыть младенцев холодной водою для приведения в крепость и для предупреждения многих болезней».

Медицинских отводов от закаливания нет, за исключением острых лихорадочных состояний. Глубоко ошибочно мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным детям. Комплекс медицинской реабилитации часто болеющих детей включает рациональный режим дня и питания, общеукрепляющую и лечебную физкультуру, лекарственную терапию, закаливание. При закаливании необходимо правильно подобрать и дозировать процедуры индивидуально для каждого ребёнка. Часто болеющие дети — не диагноз. Это группа детей с частыми респираторными инфекциями, возникающими из-за транзиторных отклонений в защитных системах организма без стойких органических нарушений в них.

При закаливании следует соблюдать ряд правил.

• Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года, без перерывов.

• Постепенное увеличение дозы раздражающего действия.

• Учёт возрастных и индивидуальных особенностей организма ребёнка.

• Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.

Нарушение этих правил приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур, а иногда и к чрезмерному повышению активности нейроэндокринной системы и последующему её быстрому истощению, а следовательно, и увеличению риска простудных заболеваний.

После перенесённого ребёнком острого респираторного заболевания закаливание можно возобновить через 7–30 дней (в зависимости от тяжести заболевания).

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

• Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой.

• К специальным закаливающим процедурам относят закаливание воздухом (воздушные ванны), солнцем (солнечные ванны) и водой (водные процедуры).