Цель:
Контролировать свои эмоции.
Пояснение:
Эмоции могут быть полезны, когда вы умеете их использовать. Эмоции же, выходящие из-под контроля, могут с легкостью разрушить многие ваши начинания. Это как пламя кухонной плиты: с его помощью можно приготовить идеальное блюдо, а можно получить и груду угольков, если повар неправильно рассчитает жар. Вы можете построить прекрасные отношения с другим человеком, а можете разрушить их неконтролируемыми эмоциональными взрывами. Эта медитация напоминает о том, что вы способны пользоваться ручкой силы жара. Вы и создатель, и хозяин своих эмоций.
Решаемые проблемы:
• недостаток контроля над эмоциями;
• дискомфорт, связанный со страхом, гневом, яростью, напряжением;
• излишний перфекционизм.
Вводная информация:
Общая
• Газовая плита представляет ваше эмоциональное тело.
• Пламя символизирует ваши эмоции раздражения, страха, ярости и гнева.
• Осознавайте, что вы можете регулировать пламя на плите.
Инструменты
• Вы можете испытывать напряженные эмоции в виде давления в области сердца, ощущения беспокойства в области живота или жара на лице. Выдохните все напряжение или дискомфорт, которые ощущаете.
|
|
Позвольте себе повернуть ручку плиты в положение «Выключено» и создать спокойствие в своей жизни.
Сценарий кодирования:
• Представьте свои эмоции в виде пламени газовых горелок на плите.
• Все горелки включены, пламя очень сильное.
• Визуализируйте, как вы поворачиваете регуляторы силы пламени в положение «Выключено».
• Смотрите, как пламя исчезает.
• Вы опять спокойны.
• Почувствуйте покой и гармонию.
20. МАСКА
Цель:
Заменить ревность Любовью.
Пояснение:
Чувство ревности берет начало в неуверенности, находящейся глубоко внутри вашего хрупкого сердца. Когда вы ощущаете, что любимый человек уделяет другому человеку внимание, в котором вы тоже нуждаетесь и которого, несомненно, заслуживаете, рождается эмоция ревности. Если эта энергия будет оставаться без контроля, она может стать разрушительной. Ревность может быть болезненной и опустошающей. У вас есть возможность справиться с ней до того, как она усилится чрезмерно. Эта медитация поможет вам справиться с проблемами ревности и скрытых чувств.
Решаемые проблемы:
• ревность;
• обида;
•недоверие, подозрительность;
• зависть.
Сценарий кодирования:
Общая
• Ревность берет начало в вашей собственной неуверенности, а не действиях кого-либо другого.
• Люди, которые ревнуют, часто теряют контроль из-за недостатка доверия.
• Черная маска символизирует вашу ревность, которая блокирует ваши чувства и поддерживает такие разрушительные эмоции, как страх, чувство обиды, недоверие и подозрительность.
|
|
• Освобождение от ревности усиливает любовь к себе, самоуважение и надежду.
Инструменты
• Идентифицируйте проблему, связанную с ревностью.
• Восстановите доверие, которое замещалось ревностью.
• Вдохните в свое сердце доверие, любовь, чувство собственного достоинства, уверенность и надежду.
• Используйте силу пламени, чтобы активизировать внутреннюю любовь к самому себе.
Сценарий кодирования:
• Представьте, что на вас надета большая черная маска ревности.
• Примите решение освободиться от ревности.
• Попросите ангелов Самосовершенствования быть рядом с вами.
• Стяните черную маску ревности со своего лица.
• Бросьте ее в металлическое ведро. Сожгите ее.
• Смотрите, как пламя превращает разрушающие энергии в нечто прекрасное.
• Попросите ангелов восстановить вашу любовь к себе и уверенность в себе.
• Почувствуйте, как ваше лицо светится счастьем.
• Почувствуйте свое любящее сердце.