Учащиеся могут включать в свои упражнения только те элементы, которые они освоили уверенно на хорошем техническом уровне.
Упражнение должно выполняться в прямом, а в некоторых случаях в прямом и обратном направлении. За ошибки при выполнении комбинации производятся следующие сбавки:
а) не плотная группировка при выполнении кувырков с касанием опоры, головы, искажение направления, разведённые ноги 0,1-0,2 балла;
б) в стойках на голове и руках - отклонение от правильного положения (от 0,1 до 0,3 балла), искажение положения туловища, вибрация в стойке - 0,1-0,3 балла;
в) в равновесиях на одной ноге - согнутая опорная нога и свободная расслаблена, coгнyra в коленном суставе, опущена, голова наклонена вниз - руки назад, вибрация в стойке - 0,1-0,3 балла;
г) в переворотах боком - искажение направления, сгибание в тазобедренных суставах, нечёткое приземление - 0,1-0,3-0,5 балла.
Все упражнения должны заканчиваться чётким приземлением - ноги врозь или вместе.
Опорный прыжок
В ыполняется через коня в ширину, коня в длину и козла: С одного или двух мостиков и включает в себя как спортивные, так и прикладные прыжки с кратковременной опорой как одной, так и двумя руками. Прыжок исполняется с разбега, толчком обеих ступней. Ученик начинает выполнение прыжка в положении ноги вместе на расстоянии максимум 15 метров от снаряда. Судейство начинается в тот момент, когда ступни ног коснулись мостика. Разбег может быть прерван, а затем продолжен, но не может быть повторен. Прыжок заканчивается положением стоя ноги вместе спиной, лицом или боком к снаряду..
|
|
Ученики могут выполнять только те прыжки, которые они освоили совершенно и технически правильно.
За ошибки при выполнении опорных прыжков производятся следующие сбавки:
из основной стойки ноги вместе. Упражнение начинается, когда ученик одной рукой или двумя руками берётся за снаряд. Судейство начинается в момент, когда ступни ног отрываются от пола.
а) толчок одной ногой о мостик - 0,2 балла;
б) неплотная группировка и касание носками снаряда при вскоке в упор, присев на снаряд, неудержание данной позы на снаряде 0,2 балла;
в) сгибание в тазобедренных суставах ног в фазе полёта после
опоры руками - 0,1-0,2 балла;
г) фаза полёта после опоры руками направлена вперёд с наклоном книзу и сгибанием в тазобедренных суставах - 0,1-0,3 балла;
д) неправильное наклонно-согнугое принятое положение в прыжках согнув ноги - 0,1-0,3 балла;,
е) нечёткое прослеживание движения тела вверх - 0,1-0,2 балла;
ж) нечёткое приземление с шагами или прискоками на двух 0,1-0,3 балла;
Перекладина (низкая, средняя, высокая)
Упражнение начинается из положения, стоя ноги вместе или после короткого разбега с помощью или без помощи учителя. Ученик напрыгивает в спокойный или слегка раскачивающийся вис на перекладине. Судейство начинается с момента, когда ступни ученика отрываются от пола.
|
|
Ученик должен включать в свое упражнение только те элементы, которые он может выполнять совершенно уверенно и технически правильно.
За ошибки при выполнении упражнений на перекладине проводятся следующие сбавки:
а) длительные паузы между элементами - 0,2 балла;
б) проваливание в плечевых суставах при принятии упоров,
сгибание в тазобедренных суставах, копенных суставах, сгибание рук при выполнении упоров и маховых подъёмов, спадов - 0,1-0,3 балла;
в) нарушение ритма, искажение комбинации - 0,2 балла;
г) неуверенный соскок, искажённый с потерей равновесия, шагами, прыжками, глубоким приседом, согнутыми ногами, сгибание в тазобедренных суставах - 0,2 балла.
Брусья (средние, обычные).
Начало упражнения или разбег на снаряд должны выполняться из основной стойки ноги вместе. Упражнение начинается, когда ученик одной рукой или двумя руками берётся за снаряд. Судейство начинается в момент, когда ступни ног отрываются от пола. Ученики должны включать в своё упражнение только те элементы, которые они освоили совершенно уверенно и технически правильно.
За ошибки при выполнении упражнений на брусьях производятся следующие сбавки:
а) сгибание рук, ног, в тазобедренных суставах, провисание в
плечевых суставах - 0,1-0,2 балла;
б) неуверенное аритмичное размахивание в упоре - 0,1-0,2 балла;
в) искажённое положение в упорах на руках - 0,1-0,2 балла;
г) сгибание рук и ног при подъёмах, и искажённая техника их
выполнения - 0,1-0,2 балла;
д) неправильная осанка при удержании поз - 0,2 балла;
е) удержание статических поз меньше 2 секунд - 0,2 балла.