Статическая выносливость – способность человеческого организма преодолевать утомление в работе статического характера, является качеством, необходимым представителям всех инженерных специальностей. Способность длительное время сидеть за рабочим столом (чаще за персональным компьютером) способствует повышению производительности труда. Но если эта работа не чередуется с работой динамической в форме физкультурных пауз или физкультуры в режиме рабочего дня, то такой образ жизни может привести к различным заболеваниям, связанным с гиподинамией. Наиболее распространенные из них – остеохондроз и ожирение.
Универсальным средством повышения устойчивости к гиподинамии и профилактики остеохондроза и ожирения являются циклические упражнения (ходьба, бег, плавание (см. общая выносливость)), метания веса в цель и на дальность, различные виды прыжков, гимнастические упоажнения, упражнения для развития гибкости (см. гибкость), а также спортивные и подвижные игры.
Для совершенствования общей выносливости в режиме дня более всего доступен метод непрерывного или непрерывно-вариатовного упражнения.
Поскольку такая нагрузка вызывает серьезные сдвиги в организме занимающегося, необходимо систематически следить за его состоянием (см. главу 3. Самоконтроль).