Методика массажа при вегетососудистой дистонии

У больных вегетососудистой дистонией быстро наступает утомление. Особенно им трудно бывает по утрам: после ночного сна они не чувствуют себя отдохнувшими, встают с тяжестью в голове и явно сниженной работоспособностью. Негативные явления, связанные с вегетососудистой дистонией, можно уменьшить или даже устранить с помощью физических упражнений и массажа под контролем врача.

Массаж лучше делать утром. Отдельные приемы пациент может выполнять дополнительно в течение дня (надавливание сверху вниз ладонью на голову и за ухом, растирание основаниями ладоней области висков).

Наиболее удобное положение массируемого во время процедуры — лежа на животе; проводят массаж и в положении сидя. Начинают сеанс с поглаживаний задней части головы и шеи от макушки вниз к плечевым суставам, каждой рукой со своей стороны (4 — 5 раз). Далее — выжимание от затылочной кости вниз по надплечью до дельтовидной мышцы, правой рукой по левой стороне шеи, а левой — по правой (3 — 5 раз). Затем приступают к растиранию вдоль шейного отдела позвоночника от затылочной части до седьмого шейного позвонка. Выполняется растирание спиралевидное и кругообразное (по 4 — 6 раз). Можно растирать одновременно двумя руками, каждая — со своей стороны, а можно поочередно. После этого, найдя за ухом, между сосцевидным отростком и мышцей, углубление, одним или двумя (3-м и 4-м) пальцами надавливать на эту точку в течение 4 — 7 с, до появления легкой боли, и медленно отпускать. Делать это надо то с одной, то с другой стороны. Затем выполняют кругообразное растирание подушечками пальцев обеих рук вдоль затылочной кости, от позвоночника в сторону шеи (4—5 раз). За ним — разминание грудино-ключично-сосцевидной мышцы по направлению от уха вниз до ключицы (4 — 5 раз). Заканчивают сеанс поглаживанием задней части головы и шеи по направлению вниз к спине (4 – 5 раз) и поглаживанием лба четырьмя пальцами – от середины к ушам (4 – 6 раз). Продолжительность массажа – 6 – 10 мин.

Лечебная гимнастика включает общеразвивающие, дыхательные упражнения, терренкур.