Расширьте свою зону комфорта

Вы избегаете ситуаций, в которых, как вам кажется, можете потерпеть неудачу, выглядеть глупо или подвергнуться критике? Возможно, это публичные выступления или установление связи с незнакомыми людьми, встреча с любимым человеком или работа с финансами компании. Иногда каждый из нас чего‑то боится или хочет чего‑то избежать, это вполне понятное чувство. Но если вы хотите укрепить свою уверенность и добиться большего, то сможете это сделать.

У всех нас есть зона комфорта – определенный принцип поведения, который нам нравится. К счастью, зону комфорта можно расширить.

Каждый раз, когда вы выходите за рамки зоны комфорта, ваш кругозор немного увеличивается. Восприни‑

майте зону комфорта как круг, в центре которого находитесь вы. За рамками круга расположена зона неизвестности. «Х» – это место, на котором вы стоите и чувствуете себя прекрасно.

Допустим, вы взялись за небольшую задачу и сделали малюсенький шаг в зону неизвестности. Знаете, что? Ваша зона комфорта расширится и захватит место, где вы сейчас стоите.

А что произойдет, когда вы сделаете еще один шаг за пределы этой новой зоны комфорта? Да, зона комфорта еще больше увеличится.

Конечно, один гигантский скачок в неизвестное – слишком пугающая перспектива, и я не это вам предлагаю. Расширение зоны комфорта представляет собой серию небольших шагов, один за другим. Воспользуйтесь этим неудобным методом несколько раз и еще пару раз, пока он не станет удобным. Укрепите уверенность в себе и научитесь справляться с трудностями на этом этапе, а потом сделайте еще один шаг вперед. Беритесь даже за самые простые задачи, и вы станете смелее, когда столкнетесь со следующей проблемой. Со временем ваша зона комфорта будет все больше расширяться.

Допустим, вы боитесь выступать на ежегодной конференции своей команды. Почему бы не начать с пятиминутной речи всего лишь перед одним товарищем, который готов помочь? Затем добавьте материал и «выступите» с десятиминутной речью перед тем же другом. Справившись с этой задачей, выступите перед двумя друзьями. Возможно, вам придется угостить их ланчем, чтобы они согласились послушать вас, но это нормально. А перед конференцией, возможно, стоит внести кое‑какие уточнения в речь. Действуя поэтапно, вы будете укреплять свою уверенность, чтобы на каждом следующем этапе сделать больше, чем на предыдущем.

Упражнение

Что можно было бы улучшить в вашей жизни? Каким образом вы хотели бы расширить свою зону комфорта? Запишите три сферы в своей жизни, в которых вы хотели бы добиться больших результатов. Мы вернемся к ним в следующих главах.

• ______________________

• ______________________

• ______________________