Для оценки деятельности сердца применяют различные варианты активных и пассивных ортостатических проб, а также проб с нагрузкой.
Одна из активных ортостатических проб производится следующим образом: 5 минут следует отдохнуть лежа на спине, затем подсчитать пульс в положении лежа за 1 минуту, далее надо встать и отдохнуть стоя одну минуту и подсчитать ЧСС в положении стоя за 1 минуту.
По разнице между ЧСС лежа и стоя судят о реакции ССС на нагрузку при изменении положения тела. Это позволяет оценивать функциональное состояние регуляторных механизмов и дает некоторое представление о тренированности организма.
Разница от 0 до 12 ударов свидетельствует о хорошей физической тренированности. У здорового нетренированного человека разница составляет 13-18 ударов.
Разница 18-25 ударов - показатель отсутствия физической тренированности.
Разница более 25 ударов свидетельствует о переутомлении или заболевании, в таких случаях следует обратиться к врачу.
Ортостатическую пробу лучше проводить утром перед зарядкой или в другое время дня до еды. Основное правило: проводить пробу в одни и те же часы суток.
Клиностатическая проба. Данную пробу проводят в обратном порядке: ЧСС определяется после 3-5 минут спокойного стояния, потом после медленного перехода в положение лёжа, и после 3 минут пребывания в горизонтальном положении. Для нормальной реакции характерно снижение ЧСС на 8-14 ударов за 1 минуту сразу после перехода в горизонтальное положение и некоторое повышение показателя после 3 минут пребывания в положении лежа, однако ЧСС при этом на 6-8 ударов на 1 минуту остается ниже, чем в вертикальном положении. Большее снижение пульса свидетельствует о повышенной реактивности парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, меньшее – о сниженной реактивности.
При оценке результатов орто- и клиностатической проб необходимо учитывать, что непосредственная реакция после изменения положения тела в пространстве указывает главным образом на чувствительность (реактивность) симпатического или парасимпатического отделов вегетативной нервной систем, тогда как отставленная реакция, измеряемая через 3 минуты характеризует их тонус.
Тест 3. Тест Кестнера
Определение степени закалённости
Льдинку размером 2—3 см положить на 10 с на грудь, затем снять. Зафиксировать время появления и исчезновения покраснения кожи.
Таблица. Оценка теста Кестнера
Оценка | Время (с) |
Отлично Плохо | 1-2 30-90 |
Тест 4. Определение стрессоустойчивости ССС
Ход выполнения работы:
1. Сидя, в спокойном состоянии измерить пульс за 10 с (ЧСС1).
2. Максимально быстро и правильно вслух отнимать по целому нечётному числу из целого нечётного числа (например, 3 или 777) в течение 30 с.
3. Сразу же повторно сосчитать пульс за 10 с (ЧСС2).
4. Рассчитать и оценить показатель реакции (ПРЗ) ССС на психоэмоциональный стресс: ПРЗ > 1,3 свидетельствует о низкой стрессоустойчивости ССС: ПРЗ = ЧСС2: ЧСС1 = …
Тест 4. Определение кардиореспираторного резерва
Оборудование: секундомер.
Ход выполнения работы:
1. В спокойном состоянии, сидя, измерить ЧСС за 10 с (ЧСС1).
2. После глубокого вдоха задержать дыхание. Измерить время максимальной задержки дыхания (МЗД).
3. Сразу же после возобновления дыхания повторно измерить ЧСС за 10 с (ЧСС2).
4. Занести результаты в таблицу:
ЧСС1 | МЗД | ЧСС2 |
5. Оценить свой кардиореспираторный резерв.
МЗД | Кардиореспираторный резерв |
40—49 | Удовлетворительный |
менее 40 | Неудовлетворительный |
6. Оценить показатель реакции (ПР1) сердечно-сосудистой системы на задержку дыхания: ПР1 > 1,2 говорит оснижении кардиореспираторного резерва.
ПР1 = ЧСС2: ЧСС1 = …
Трёхфазная проба Л.Г.Серкина
(оценка функционального состояния системы дыхания)
Ход работы: Фаза 1. Определите время задержки дыхания на вдохе в положении сидя.
Фаза 2. Проделайте 20 приседаний за 30 с и вновь определите время задержки дыхания на вдохе.
Фаза 3. Отдохните ровно 1 мин и повторите первую фазу.
Оценка полученных результатов: оцените полученные результаты, используя для этого таблицу.
Таблица. Оценка результатов трёхфазной пробы
Состояние здоровья | Фаза 1 | Фаза 2 | Фаза 3 |
Здоров, тренирован | 50— 70 с | более 50% 1фазы | более 100% 1фазы |
Здоров, нетренирован | 45— 50 с | 30—50% 1 фазы | 70—100% 1фазы |
Скрытая недостаточность кровообращения | 30— 45 с | менее 30% 1 фазы | менее 70% 1фазы |
Если время выполнения пробы Серкина существенно сокращено, то это может указывать на ухудшение функционального состояния органов дыхания, а также кровообращения и нервной системы.
Функциональное состояние вестибулярного анализатора
Цель работы: определить функциональное состояние вестибулярного аппарата.
Проба Ромберга используется при определении функционального состояния вестибулярного анализатора.
Ход работы: работа проводится в парах. Один испытуемый выполняет команды, а исследователь фиксирует время и состояние испытуемого.
Вариант I
Испытуемый стоит, сомкнув ступни ног (пятки и носки вместе), глаза закрыты, руки вытянуты вперёд, пальцы несколько разведены. Исследователь определяет время устойчивости в этой позе до потери равновесия.
Вариант II
Испытуемый должен встать так, чтобы ноги его были на одной линии; при этом пятка одной ноги касается носка другой, в остальном положение испытуемого такое же, как и в варианте I, т.е. руки вытянуты вперёд, пальцы разведены и глаза закрыты.
Оценка результатов: в варианте I у здоровых нетренированных людей такое положение может сохраняться обычно в пределах 30-55 с; дрожание пальцев рук и век отсутствует. У физкультурников может составлять 100-120 с и более. У подростков, не занимающихся спортом, в варианте II эти колебания составляют 13—53 с.
Вариант III
Испытуемый стоит на одной ноге, стопа прижата к коленной чашечке опорной ноги. Исследователь фиксирует время нарушения равновесия.
Оценка результатов: устойчивость в таком положении должна быть не менее 15 с.
Проба Яруцкого
Ход работы: испытуемый стоит с закрытыми глазами, сдвинув пятки и носки, и выполняет вращение головой в одну сторону в темпе 2 оборота в секунду. Исследователь фиксирует время сохранения равновесия.
Оценка результатов: у нетренированных людей положение равновесия сохраняется в среднем 28 с, у подготовленных физкультурников — ≥ 60 с.