Осознайте себя как наблюдателя

Это осознание может прийти само собой – чаще всего так и происходит.

Вы как-то странно себя почувствуете – двойственно: вроде бы и тело ваше, и чувствуете вы его в мельчайших деталях, но в то же время и обнаружите, что вы находитесь в двух местах: в теле и вне его – поэтому и можете его отстраненно наблюдать.

На тот случай, если это осознание не придет само собой, направьте внимание на любой участок тела и, глядя на него сверху, спросите себя: а кто это наблюдает?

В позиции наблюдателя вы сможете отдавать телу любые приказы – и мгновенно чувствовать, как приказы исполняются.

Начните с проверочного приказа: направьте внимание на правую ладонь и мысленно скажите: «центр ладони теплый» (а потом порадуйтесь исполнению приказа)

И на этом этапе тоже помните про свою задачу – дышать циркулярно.

Осознайте энергию

Это последний этап полного круга дыхания. И он самый главный – все предыдущие этапы именно этому чуду и посвящены: вы отчетливо, на физическом уровне, почувствуете, за счет чего живет ваше тело.

Вы ощутите поток энергии. И в полной мере осознаете, что ваше тело – это энергия и есть.

Разумеется, это происходит у всех по-разному.

Однако начинается всегда одинаково:

на какое-то время тело перестает осознаваться в деталях, и трудно даже понять, где пятка, а где, к примеру, ухо, а потом части тела начинают поочередно проявляться, но не в прежних жестких контурах, а как-то иначе: например, в штрихах.

После этого момента вы ясно почувствуете энергию. И тут очень индивидуально:

o она может идти сквозь тело сплошной волной,

o может стрелять короткими импульсами,

o а может идти по спирали.

o Или как-то еще.

Наблюдение за потоком собственной энергии даст вам возможность почувствовать

§ как очищается ваше тело

§ и как мощно оно заряжается