Здесь можно применить метод «Я - высказывание».
Говоря о рационализации эмоций, следует подчеркнуть важность осознания причин своей нежелательной эмоциональной реакции. Это позволит избежать отрицательных эмоций в дальнейшем взаимодействии.
Одной из причин нежелательных эмоциональных реакций партнеров является занижение их самооценки. Неадекватность эмоционального поведения в этом случае объясняется одним из механизмов психологической защиты – регрессией. Чтобы исключить эмоциональные реакции, следует поддерживать высокий уровень самооценки у себя и у оппонента. Данную технологию условно можно назвать поддержанием высокой самооценки.
Поддержание высокой самооценки в конфликте как основа конструктивного поведения – третье правило самоконтроля эмоций.
Мотивация на взаимодействие