Подумайте о том, как вы относились к себе за последний месяц. Насколько каждое из высказываний соответствует действительности.
Утверждение | Очень похоже на меня | В нек. степени | Не очень похоже на меня | Совсем нет | |||
Я занижаю свои возможности | |||||||
Мне бы хотелось быть другим человеком | |||||||
Я требователен к себе, но не к другим людям | |||||||
Я предполагаю, что другие оценят мою работу низко | |||||||
Если все идет не так, как я ожидал, то я обвиняю себя | |||||||
Если я добиваюсь успеха, то мне он кажется незаслуженным | |||||||
Я себе нравлюсь | |||||||
Когда что-нибудь случается, я думаю о самом худшем варианте развития событий | |||||||
Сумма по столбцам | |||||||
Общий балл 13 | |||||||
0-6 | O | 7-10 | O | 11-15 | O | 16+ | O |
Шкала 14: Позитивный взгляд на вещи
Подумайте о том, как вы относились окружающему миру в течение прошлого месяца. Насколько каждое из высказываний соответствует действительности.
|
|
Утверждение | Очень похоже на меня | В нек. степени | Не очень похоже на меня | Совсем нет | |||
Другие люди редко задевают меня | |||||||
Я обычно надеюсь на лучшее | |||||||
Мне трудно смотреть на вещи с хорошей стороны | |||||||
Я мыслю позитивно | |||||||
Я постоянно напряжен из-за неудач, которые меня преследуют | |||||||
Будущее, возможно, будет лучше, чем настоящее | |||||||
Мне кажется, что я вытащил неудачный жребий | |||||||
В жизни мало справедливости | |||||||
Сумма по столбцам | |||||||
Общий балл 14 | |||||||
0-2 | O | 3-6 | O | 7-10 | O | 11+ | O |
Шкала 15: Возможности личности.
Подумайте о том, как вы относились к себе в течение прошлого месяца. Насколько каждое из высказываний соответствует действительности.
Утверждение | Очень похоже на меня | В нек. степени | Не очень похоже на меня | Совсем нет | |||
Если дела идут не так, как я задумал, то бессмысленно пытаться что-то изменить | |||||||
Мне кажется, что стресс нельзя предупредить | |||||||
Я нахожусь на пути к достижению того, чего я хочу | |||||||
Я не могу дать близким людям то, что я хотел бы им дать | |||||||
Я чувствую себя беспомощным | |||||||
Я убегаю от проблемы, которую не могу ее решить | |||||||
Я думаю, что не могу контролировать свою жизнь | |||||||
Мне нравится браться за новые сложные задания | |||||||
Сумма по столбцам | |||||||
Общий балл 15 | |||||||
0-3 | O | 4-7 | O | 8-11 | O | 12+ | O |
Шкала 16: Связи
|
|
Как часто в течение прошедшего месяца Вы думали подобным образом.
Утверждение | Очень похоже на меня | В нек. степени | Не очень похоже на меня | Совсем нет | |||
Моя работа пуста и бессмысленна | |||||||
Я получаю удовлетворение от своей работы | |||||||
Моя работа скучна и однообразна | |||||||
Я удовлетворен своей личной жизнью | |||||||
В моей жизни мало нового или непредсказуемого | |||||||
В моей жизни есть определенная цель | |||||||
Моя жизнь не отвечает моим глубинным потребностям | |||||||
В моей жизни много трудностей | |||||||
Я верю, что человеческой натурой управляет высшая сила | |||||||
Сумма по столбцам | |||||||
Общий балл 16 | |||||||
0-3 | O | 4-7 | O | 8-12 | O | 13+ | O |