2015-04-08
527
1. Хлест руками по спине
2. Лыжник
3. Шатай-Болтай
4. Вис
5. Легкий танец
Каждое из этих упражнений наряду с физической полезностью имеет и свое психологическое назначение.
1. Хлест, например - для раскрепощения и мобилизации, для подъема сил и уверенности в себе перед любой ответственной ситуацией, например, перед серьезной встречей, переговорами, экзаменами, соревнованиями. Это – «Три в одном»: моделирование искусственного дыхания с резким притоком кислорода, раскрепощения шейно-грудного отдела для венозного оттока, и, наконец, частота движений, который организм генерирует для решения волнующей вас проблемы.
2. Лыжник - для принятия взвешенных решений.
3. Шалтай Болтай - для успокоения, расслабления, разгрузки.
4. Вис - прием для повышения уверенности в себе, раскрепощения мышц и развития гибкости позвоночника.
5. Легкий танец - прием для развития координации, повышения психологической устойчивости и развития гибкости поясничного отдела позвоночника.
Все упражнения Синхрогимнастики согласуются между собой таким образом, что предыдущее упражнение является основой для более успешного выполнения последующего упражнения. Эта взаимная согласованность упражнений позволяет, например, практически любому человеку очень быстро достичь способности доставать в наклоне руками до пола или легко выполнять сложно-координированные движения в упражнении «Легкий танец».
