Физические качества человека: понятия, сенситивные периоды, средства и методы их развития. Виды спорта, преимущественно развивающие отдельные качества. Подбор упражнений для развития статической и динамической силы, активной и пассивной гибкости, быстроты передвижений и реакции на сигнал, ловкости, общей и специальной выносливости.
Тема 26. Основы игровых действий игрока либеро
Роль игрока либеро в организации игры. Функции игрока либеро как основного защитника команды. Ограничения в правилах игры, относящиеся к игроку либеро.
Подраздел. Учебно-тренировочные занятия
«Волейбол»
Тема 27. Техника игры в нападении.
Техника передвижений в волейболе: стойки волейболиста (основная, устойчивая, неустойчивая; статическая, динамическая; высокая, средняя, низкая); перемещение по площадке (бег, ходьба, прыжки, скачок). Технические приемы игры в нападении:
- подача мяча (способы: верхняя прямая подача, нижняя прямая подача, нижняя боковая подача);
- нападающий удар (способы: прямой нападающий удар по ходу и с переводом);
- передача на удар (способы: передача на удар двумя руками сверху, снизу) на месте и после перемещения.
Тема 28. Техника игры в защите.
Техника перемещения при игре в защите. Падения: на грудь, бедро-спину. Технические приемы защиты:
- прием мяча (способы: двумя руками сверху, двумя руками снизу, одной рукой снизу в падении) с подачи и после нападающего удара;
- блокирование (способы: одиночный блок, групповой блок; по тактике: зонный, ловящий).
Тема 29. Тактика игры в нападении.
Понятие тактическое действие. Классификация тактики игры в нападении. Индивидуальные тактические действия при выполнении подачи, передачи, нападающего удара (выбор места, выбор способа). Групповые тактические действия внутри линии нападения, между игроками линии атаки и защиты. Командные тактические действия (системы игры):
- система игры через игрока передней линии;
- система игры через выходящего игрока задней линии;
- система игры с первой передачи или откидки.
Тема 30. Тактика игры в защите.
Классификация и характеристика тактики игры в защите. Индивидуальные и групповые тактические действия при приеме мяча и блокировании. Командные тактические действия в защите (системы игры):
- система игры «углом вперед»;
- система игры «углом назад».
Тема 31. Учебные игры по волейболу.
Игры по мини-волейболу по упрощенным правилам. Подготовительные игры с заданиями. Учебные игры и контрольные игры по официальным правилам. Способы проведения подачи в волейболе.
«Баскетбол»