Безнадежность

Это очень часто используемая людьми техника поддержания схемы. Тревоги, которая возникает при попытке изменить схему, можно избежать, просто убедив себя, что вы самый безнадежный и самый неспособный к изменению человек на свете. Большинство наших пациентов на определенном этапе терапии считали себя неспособными к изменению. Со временем они научились обходить это препятствие и благополучно достигли желаемых изменений.

Некоторые люди, у которых чувство безнадежности особенно сильно, неоднократно пытаются совершить самоубийство. Как правило, у таких людей много неадекватных схем, и эти схемы крайне сильны. Их боль настолько глубока, что им уже неважно, как именно заглушить ее. Они не осознают, что из их положения есть и другие выходы. К счастью, схемы большинства людей не так сильны и многочисленны.

Подкрепление схем со стороны других людей

Да, часто наши знакомые, друзья и родные неосознанно поддерживают наши неадекватные схемы. Человек со схемами Доминирующий" и Всесильный*, как правило, ищет себе партнера со схемами Уступающий- и Бессильный'. К сожалению, человек с негативными неадекватными схемами верит в то, что заслужил дурное обращение, и потому не может ни воспротивиться партнеру, ни выйти из разрушительных для него отношений. К счастью, со временем терапия или другие факторы все-таки помогают ему оставить своего мучителя. В этом случае партнер с позитивными неадекватными схемами бывает потрясен и даже чувствует себя опустошенным, а его позитивные неадекватные схемы могут на время превратиться в негативные.

Пятый шаг: события, "включающие" схему

Чтобы досконально разобраться в том, как действуют ваши схемы, вам важно определить, какие именно события и/или люди активизируют их. Мы называем такое событие пусковым механизмом. Вы помните, что у вас может быть несколько схем на одном и том же континууме? Например, обычно вы чувствуете себя вполне Соответствующим*, но малейшей неудачи достаточно, чтобы вызвать у вас сильнейшее чувство Несоответствия'. Эта неудача и является пусковым механизмом схемы Несоответствующий. Зная, какие именно события включают ваши неадекватные схемы, вы можете подготовиться к их появлению и даже предотвратить активизацию схем.