2015-05-22
896
Для простоты восприятие жизнь человека поделили на три сферы:
o самоуважения;
o компетентности;
o отношений.
Каждая сфера содержит по 4 балансовые схемы (как весы Федимы). Каждая балансовая схема содержит в себе оптимальное адекватное значие и два крайних неадекватных полюса: положительный и отрицательный. Для меня это была первая терапия, которая корректирует не только «жалких» людей, а и «безупречных». Неадекватная схема может перескакивать по крайним полюсам.
Если у человека ярко сформированы субличности, то каждая из них может обладать своим набором этих 12 Я-схем. Сомнения и внутренние конфликты — это войны схем между собой.
1) я-схемы Самоуважения
| принятие | привлекательность | ценность | соответствие |
| (-) Виноватый: Я часто чувствую, что заслуживаю наказания или суровой критики. Когда я совершаю ошибки, я бываю очень недоволен собой. | (-)Непривлекательный: Я чувствую, что чем-то неприятен окружающим. Может быть, я несимпатичный, не умею общаться, скучный или у меня есть другие недостатки, которые видны другим людям. | (-)Недостойный: Я не заслуживаю ни внимания, ни заботы, ни уважения со стороны других людей. К моим нуждам не прислушиваются. Я неполноценный. | (-)Несоответствующий: Я чувствую, что справляюсь с работой, учебными заданиями, домашними делами и т. д. хуже, чем мои сверстники. Наверное, у меня меньше ума, таланта или терпения, чем у них. |
| (*) Принимающий: Я человек и время от времени делаю ошибки. Я принимаю на себя ответственность за них и, если это нужно и возможно, могу попробовать их исправить. Несмотря на это, я не мучаю себя ощущением вины. | (*) Привлекательный: Я доволен своей внешностью, социальными навыками и другими внешними особенностями. В этом отношении я чувствую себя комфортно. | (*)Достойный: Я думаю, что имею такое же право получить то, что мне нужно, как и любой другой человек... естественно, не в ущерб остальным. | (*) Соответствующий: Я хорош независимо оттого, чего мне удалось достичь. |
| (+)Безупречный: Я должен всегда быть правым. Мне бывает трудно признать, что я ошибся. И я не в состоянии сказать, что я сожалею о сделанном. | (+) Неотразимый: Я считаю, что моя внешность, манера общения и другие внешние характеристики идеальны. | (+) Особенный: Я имею право получить от жизни все, что хочу. Неважно, чего это будет стоить другим людям. Про меня говорят, что я готов идти по трупам. Я имею право на лучшее, потому что я особенный. | (+) Совершенство: О чем бы ни шла речь, я должен быть впереди всех: самые высокие профессиональные достижения, больше всех денег, самый высокий статус. Я готов добиваться этого даже ценой потерянного здоровья и разрушенных отношений. |
|
|
|
