Статичные тренировки

Фитнес тренировки (кардио нагрузки)

ABL – силовой класс для тренировки бедер, ягодиц, пресса

Body Sculpt – комплексная силовая тренировка на все группы мышц

Upper Body – замечательным способом улучшить осанку, приподнять грудь, развернуть плечи, укрепить трицепсы

Fitball -занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

Step & Sculpt – направление фитнеса, сочетающее в себе стэп-аэробику и блок силовых упражнений, направленных на проработку и укрепление всех групп мышц/

BODY ATTACK - час бега в бешеном темпе, эта тренировка включает в работу все мышцы тела, происходит интенсивное укрепление сердечнососудистой системы, улучшение баланса, осанки, скоростно-силовых показателей и гибкости. Стоит попробовать и вы сами в этом убедитесь!

Статичные тренировки

Pilates – система упражнений на растяжку и укрепление мышц всего тела. Направлена на улучшение осанка, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума. Один из самых безопасных видов тренировки

Pilates Power - (силовой класс) - класс с использованием дополнительного силового оборудования (гантелей, бодибара, ленточного амортизатора). Характерна силовая направленность упражнений и включение в работу максимально возможного количества мышечных групп.

Pilates + Bodyflex - класс с использованием дополнительного силового оборудования, а так же элементы специального диафрагмального дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом (бодифлекс). С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Класс рекомендован для среднего уровня и подготовленных.

Pilatas Balance - это программа, расширяющая границы обычного пилатеса. В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия. Это умение распределять нагрузку на разные мышцы, сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. С помощью специальных упражнений мы улучшаем связь между разумом и телом, восстанавливая, таким образом, внутренний баланс. Занятия придают подвижность крупным суставам и помогают устранить болезненные ощущения в позвоночнике.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Hatha-Yoga – это метод совершенствования тела и духа. Направлена на достижение полной и хорошо сбалансированной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Упражнения включают асаны (позы) – помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым. Дыхательные упражнения, концентрацию внимания, расслабление, релаксацию

Stretch Tabs – комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости, снятие мышечного напряжения, при этом выполняется комплекс упражнений на мышцы рук, ягодиц и пресса