Уровнем подготовленности спортсмена

В макроструктуре спортивной тренировки выделяют различные макроциклы от нескольких месяцев до 4 лет – 4-х летние макроциклы вызваны необходимостью для подготовки к Олимпийским играм. Здесь задачи и содержание каждого из годичных этапов макроцикла связаны с решением промежуточных задач, направленных на подготовку спортсмена к главным соревнованиям 4-х летия.

Во многих видах спорта л\а, футбол, хоккей, велоспорт, лыжи, коньки макроцикл годичный (одноцикловой). В гимнастике, теннисе, баскетболе, волейболе, плавании макроцикл полугодичный (двухцикловой); у борцов, боксеров, т\а макроцикл 3-4 месяца 3 раза в год (трехцикловой). В 2-х и 3-х цикловых макроциклах подготовительный период в начале годичного цикла более длинен, чем в последующих циклах этого года. Обычно задачи и содержание этапов и периодов тренировки в этих циклах (2-х и 3-х) сходны, только в каждом последующем весь тренировочный процесс проходит на более высоком уровне.

В каждом макроцикле выделяют 3 периода: подготовительный, соревновательный, переходный. В 2-х и 3-х цикловом построении тренировки часто используют варианты «сдвоенного», «строенного» циклов, т.е. переходные периоды между 1-м и 2-м, 2-м и 3-м макроциклами не планируются, а соревновательный период плавно переходит в подготовительный. Периодизация макроцикла спортивной тренировки объясняется объективными закономерностями становления спортивной формы, это состояние оптимальной готовности спортсмена к спортивным достижениям. Это состояние при определенных условиях должно возникать в каждом макроцикле. Критерием спортивной формы является спортивный результат, т.е. это гармоническое единство всех сторон оптимальной готовности к достижениям (физической, психологической, технической, тактической). Процесс развития спортивной формы имеет фазовый характер:

1. Приобретения – становления спортивной формы.

2. Сохранения спортивной формы (стабилизация).

3. Временной утраты.

Приобретение спортивной формы направлено: - повышение общего уровня функциональных возможностей организма; - всестороннее развитие физических качеств, - формирование фонда двигательных умений и навыков. На этой основе формируется сама спортивная форма и ее уровень зависит от качества этой основы.

Стабилизация (сохранение) спортивной формы характеризуется стабилизацией спортивной формы и на фоне ее сохранения идет дальнейшее ее совершенствование.

Временная утрата спортивной формы характеризуется переключением организма на реабилитационный уровень функционирования (обще восстановительный уровень), т.к. данная спортивная форма характерна только для данной ступени совершенствования, охранительная реакция организма.

Фазовый характер спортивной формы является естественной основой периодизации тренировочного процесса, имеет 3 периода:

1. Подготовительный, где создаются предпосылки спортивной формы, обеспечивается непосредственное ее становление. Этапы: обще подготовительный и специально подготовительный (3-4; 5-7 месяцев).

2. Соревновательный период характеризуется обеспечением сохранения спортивной формы, что реализуется в спортивных достижениях (1.5-2; 4-5 месяцев).

3. Переходный необходим для предупреждения перетренированности, обеспечения восстановления приспособленности функций организма (3-4; 6 недель).

Периоды представляют собой последовательные стадии процесса управления развитием спортивной формы.