Диалог из к/ф «Великолепная семерка»

Чтобы избежать большей части тренировочных травм, достаточно обзавестись элементарными предметами защитной экипировки. Шрамы, конечно, украшают мужчин, но их количество не всегда является признаком высоких боевых достоинств. Бывалым бойцам известно, что большая часть шрамов — результат нелепых случайностей, которых можно было избежать.

Думаю, не открою секрета, если напомню: травмы никоим образом не являются признаком добротности или интенсивности тренировок, тем более не определяют уровень профессионализма и опыта бойца.

Травмы (их частота и количество) — лишь повод задуматься о правильности подхода к работе и разумности людей, занимающихся данным видом воинского ремесла.

Растяжения связок, вывихи суставов говорят о неадекватности нагрузок на плохо подготовленные конечности.

Разбитые кисти рук, ушибы мягких тканей (не говоря уже о трещинах и переломах костей) свидетельствуют о банальном пренебрежении защитным снаряжением. Рассечения и царапины чаще всего — следы простой неосторожности.

Чем меньше серьезных травм на вашем тренировочном пути, тем меньше потерянного на восстановление времени и тем профессиональней ваш подход к процессу тренировок.

ГОЛОВА

Обычно даже сильные удары, видимые и ожидаемые бойцом, не приносят особого вреда, так как организм автоматически нейтрализует большую часть энергии за счет молниеносных концентрированных сокращений мышц, удерживающих голову или отклоняющих ее из точки прицела.

Гораздо больше вреда приносят «невидимые» удары, когда человек не замечает летящего оружия и только постфактум ощущает пришедший удар. Основная часть таких плюшек приходится сбоку или со спины, что только усугубляет их действие. Результат — нокауты, нокдауны (ушибы черепа, сотрясения мозга).

Даже при работе с мягкими имитаторами меча известны случаи травм роговицы, контузий глаза, переломов носа и разрывов барабанной перепонки, поэтому я всегда настаиваю на применении защитного шлема даже при отработке приемов в парах.

Важно, чтобы шлем имел решетку, накрывающую ухо, так как удар мягкого снаряда в открытый ушной протектор создает избыточное давление, способное порвать барабанную перепонку.

РУКИ

Чаще всего страдают кости и суставы кистей рук.

Причина — излишняя самоуверенность и пренебрежение защитными перчатками. Во избежание крайне неприятных ощущений и травматических перерывов в тренировках уделяйте защите рук особое внимание.

Для тренировки деревянным или пластиковым оружием можно использовать мягкие защиты рук по типу хоккейных перчаток. Многие просто приобретают рукавицы для АРБ, снарядные или другие перчатки с протектором на внешней стороне кисти.

При необходимости можно подобрать снаряжение и для защиты предплечья и локтевого сустава. Это и мягкие щитки для единоборств наподобие наруча, и жесткие элементы хоккейной экипировки.

Если не учитывать вывихов лодыжек, то большая часть повреждений придется на плечевой, локтевой и запястный суставы. Экстремальность турнирного боя заставляет действовать на полную катушку, когда боец мало задумывается над готовностью организма к тому или иному действию. Из-за превышения естественных привычных амплитуд и напряжений не выдерживают сухожилия и суставные сумки. Усугубляется это старыми растяжениями и вывихами, после которых пострадавший участок уже не имеет былого запаса прочности.

Для профилактики таких травм полезен более продолжительный разогрев, иногда с применением разогревающих мазей. Иной раз бывает полезным работать с тугой повязкой на ослабленном месте.