2015-06-26
301
(разработаны для сборной команды СССР по классической борьбе)
| Контрольные упражнения | Нормативные требования по весовым категориям, кг | |||||||
| свыше 97 | ||||||||
| 1. На развитие силы: сгибателей предплечья разгибателей плеча сгибателей туловища разгибателей бедра | 51 ±2 64+6 52 ±2 158±7 | 54±2 б8±6 53+2 169±7 | 57 ±2 73±6 55±6 183±7 | 61±2 79 ±6 58±6 200±7 | 66±2 85 ±6 61±6 218±7 | 71 ±2 93±6 64 ±6 239±7 | 74 ±2 100±6 67±6 263±7 | 83±2 110±6 71 ±6 228+7 |
| 2. Подъем штанги на грудь | ||||||||
| 3. Рывок штанги двумя руками | 62,5 | 72,5 | 77,5 | 92,5 |
Кроме общих контрольных упражнений по физической подготовке борца, применяются также контрольные упражнения на быстроту, скоростную выносливость, ловкость и т д. (табл. 22, 23).
Таблица 22
Контрольные упражнения на развитие быстроты
| Контрольные упражнения | Требования по весовым категориям, кг | |||||||
| св. 97 | ||||||||
| 1. Броски чучела прогибом за 20 сек. (раз) | ||||||||
| 2. Бег 30 м с низкого старта, сек. | 4,4 | 4,4 | 4,3 | 4,3 | 4,2 | 4,3 | 4,4 | 4,5 |
| 3. Показатели (предварительные) времени выполнения излюбленных приемов, мсек |
Примечание. Время проведения приемов измеряется на динамографе.
|
|
|
Таблица 23
