Тема: Уход за собой.
Уход за телом.
1) Личная гигиена – 2 раза в день (интимные зоны + ноги + чистка зубов)
2) Контрастный душ.
3) Ванна (15 – 20 мин), баня – 1 раз в 7 – 10 дней.
4) Скраб для тела (натуральная: соль + сметана или готовая продукция)
5) Бальзамы, кремы, лосьоны, сыворотка на влажную кожу (за 1 – 2 часа до сна), мёд + масло.
6) Зарядка, физические нагрузки.
7) Прогулки на свежем воздухе.
8) Правильное питание (витамины).
9) Загар только до 12.00 или после 16.00.
10) Чистое бельё, удобная обувь.
11) Использование дезодоранта.
12) Массаж – 2 раза в год.
13) Гигиенические салфетки.
Уход за лицом и шеей.
1) Протирать лицо утром и вечером 2 раза в день молочком, сливки + тоник + крем.
2) Очищение, скраб.
3) Очищение: «паровая баня», скраб, марлевые салфетки.
4) Маски. Лучше натуральные: мёд, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягода, сыворотка.
5) Массаж лица, шеи, подбородка.
6) Гимнастика лица, шеи.
7) Ночной крем.
Косметические линии наименьшего растяжения кожи:
- от середины лба к вискам,
- от внутреннего угла глаза к внешнему по верхнему веку и от внешнего к внутреннему – по нижнему,
- от боковых поверхностей носа к ушам,
- от уголков губ к середине верхней губы,
- от подбородка к мочкам ушей,
- от переносицы к кончику носа,
- от спинки носа вниз по боковым поверхностям,
- от груди к подбородку – на передней поверхности шеи, от ушных раковин к плечам – на боковых поверхностях.
Чистка ежедневная кожи лица:
|
|
· чистка кислым молоком (кефир, свежая сметана, но не перекисленные), особенно полезны в весеннее-летний период.
· очищение свежим молоком.
· кисельное умывание (1 ч. л. любого крахмала на 1 литр воды)
· очистка яичным желтом (1 желток + 1 ч. л. растительного масла + 2 ч. л. фруктового или овощного сока), можно хранить в холодильнике.
· очистка растительным маслом (1-2 ч. л. любого растительного масла на 1-2 минуты на паровую баню).
· чистка овсяными хлопьями (1 ч. л. хлопьев смолоть в кофемолке, залить крутым кипятком и оставить смесь на 5 минут).
Натуральные маски.
- картофель + молоко или любой овощной или фруктовый сок (1:1).
- овощная маска: на тёрке протереть любые овощи.
- 2 ч. л. творога + 2 ч. л. мёда + ½ ч. л. растительного масла.
- яблочно-сметанная.
- белок 1 яйца + 1 ч. л. сока алоэ.
- яичный желток + 2/3 ч. л. растительного масла.
- желточно-апельсиновая маска: желток + цедра апельсина + 2-3 капли лимонного сока + 1 ч. л. растительного масла. Маска смывается отваром петрушки.
Уход за кожей вокруг глаз.
Очищать кожу вокруг глаз необходимо крайне аккуратно и тщательно.
- каждый день удаляйте макияж с глаз, стараясь не растягивать кожу – два ватных тампона смочите молочком и наложите на глаза на 40 – 60 секунд, затем удалите косметику движением вниз.
- используйте для снятия макияжа специальное косметическое молочко.
- используйте для снятия водостойкой косметики масло и жирный крем.
- отёки снимает лёд,чай, корень петрушки.
- «мешки под глазами» - холодные и горячие компрессы (шалфей, ромашка, укроп).
- картофельные маски.
|
|