Отдых между подходами и количество подходов

В случае применения комплексных сетов в тренировочной программе, отдых между ними должен быть достаточно продолжительным и достигать 8–10 минут. В промежутке можно делать другие упражнения на другие мышечные группы, предусмотренные вашим сплитом. Общее количество комплексных сетов на одну группу мышц за тренировку можно ограничить тремя-четырьмя при условии, что это будет единственный вид нагрузки на мышцу.