Эмоциональный интеллект

мгновения людьми не овладевает нервозная озабоченность, напротив, они так поглощены насущной задачей, что теряют всяческое самосознание, забывают о мелких заботах — здо­ровье, счетах и даже преуспевании — повседневной жизни. В этом смысле в моменты вдохновения люди, можно сказать, ли­шаются своего эго. Как это ни парадоксально, но в приступе вдохновения они полностью контролируют свои действия; их реакции в точности соответствуют меняющимся требовани­ям ситуации. И хотя в таком состоянии люди работают на пре­деле сил и возможностей, их не интересует, как они действу­ют, и не беспокоят мысли ни об успехе, ни о провале: истин­ное удовольствие от собственно занятия — вот что движет ими в эти минуты.

Существует несколько способов войти в поток вдохновения. Один из них заключается в намеренном сосредоточении внима­ния на том, чем вы занимаетесь, поскольку состояние высшей концентрации составляет сущность вдохновения. Создается, однако, впечатление, что на входе в эту зону имеется своего рода «петля обратной связи», то есть, возможно, потребуется прило­жить значительное усилие, желая успокоиться и сосредоточить­ся в достаточной степени, чтобы приступить к выполнению за­дачи, — этот первый шаг требует некоторой дисциплины. Но как только внимание жестко сфокусируется на задаче, оно обретает собственную силу, утихомиривая эмоциональное возмущение и до предела облегчая работу.

Вхождение в эту зону возможно и в том случае, если люди сталкиваются с задачей из области их компетенции и берутся за нее, лишь в малой степени напрягая свои способности. Как заявил мне Чиксэнтмихайи, «люди, похоже, сосредоточивают наибольшее внимание там, где требования к ним немного боль­ше, чем обычно, да и они способны дать больше обычного. Если требования к ним малы, люди скучают; если же им приходится справляться слишком со многим, они начинают тревожиться. Так вот, вдохновение наступает как раз в том неопределенном промежутке между скукой и тревогой».

Спонтанное наслаждение, изысканность и действенность, столь характерные для вдохновения, не имеют ничего общего с эмоциональными налетами, когда создаваемые лимбической

Дэниел Гоулллан

системой волны захлестывают остальную часть головного моз­га. В состоянии вдохновения внимание сконцентрировано, но при этом не напряжено. Такая концентрация полностью отлич­на от необходимости напрягаться, чтобы сосредоточиться, когда мы устали или скучаем или когда наше внимание осаждают та­кие назойливые эмоции, как тревога или гнев.

Вдохновение — это состояние, свободное от эмоциональ­ных помех, если не считать захватывающего, чрезвычайно сти­мулирующего чувства легкого экстаза. Этот самый экстаз, по-видимому, является побочным результатом фокусирования внимания — необходимого предварительного условия вхожде­ния в поток вдохновения. В самом деле, в классической лите­ратуре, посвященной традициям созерцания, описываются со­стояния погруженности в мысли, переживаемые как чистое блаженство, вдохновение, вызванное не чем иным, как напря­женной сосредоточенностью.

Когда наблюдаешь за кем-нибудь в состоянии вдохновения, создается впечатление, что трудное совсем нетрудно; высший подъем в работе кажется естественным и обычным. Это впечат­ление соответствует тому, что происходит в мозге, где повторя­ется тот же самый парадокс: задачи, требующие максимальной отдачи сил, выполняются при минимальном расходе менталь­ной энергии. Когда накатывает вдохновение, мозг пребывает в «холодном» состоянии, и активация и торможение им нервной цепи приспособлены к требованиям момента. Когда люди заня­ты какими-то видами деятельности, которые без усилий захва­тывают и удерживают их внимание, их мозг «успокаивается» в том смысле, что происходит снижение корковой активации. Это весьма примечательное открытие, если учесть, что вдохновение позволяет людям браться за самые трудные, требующие отдачи всех сил дела в данной области, будь то игра с опытнейшим шах­матистом или решение сложной математической задачи. Каза­лось бы, следует ожидать, что решение таких бросающих вызов задач потребует не меньшей, а большей корковой активации. Однако разгадка вдохновения состоит в том, что оно не выходит за пределы возможного для данного человека, то есть возникает там, где навыки и умения хорошо отработаны, а рефлекторные дуги действуют наиболее эффективно.