Шрила Прабхупада

В нашем организме ежесекундно происходят обменно-восстановительные процессы с выделением побочных продуктов распада, которые, накапливаясь, становятся причиной преждев­ременного старения и возникновения многочисленных заболева­ний. Природой заложен механизм самоочистки — организм сам освобождается от большого количества шлаков в те дни, когда мы голодаем. Поэтому многие оздоровительные методики и духов­ные традиции рекомендуют периодическое воздержание от еды.

Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» по праву считается од­ной из самых лучших книг о здоровье; я и многие мои друзья стали вегетарианцами и начали очищать свое тело от токсинов голода­нием именно благодаря этой книге, с которой я рекомендую вам ознакомиться. Голодание издревле использовалось как для очи­щения организма, так и для очищения сознания. Воздерживаясь от еды, человек дает возможность организму «устроить субботник» и очистить тело от накопившихся в нем шлаков. Если организм очень загрязнен, то при голодании человек ощущает слабость, голово­кружение и тошноту. В этом случае обязательно пить не менее 2 литров чистой воды, чтобы вывести токсины из организма.

К «сухому» голоданию, то есть без употребления жидкости, можно переходить после того, как вы будете себя хорошо чув­ствовать без пищи. Лечебное голодание может продолжаться 14, 30 и более дней, но проводить его следует под наблюдением спе­циалиста или после приобретения определенного навыка. При длительном голодании возврат к прежней диете следует произ­водить не раньше, чем через неделю (или через столько же дней, сколько времени вы голодали): начинать с разбавленных соков, потом перейти на натуральный сок, затем — фрукты, вареные ово­щи в малых количествах и т.д. Голодать длительное время не труд­но: уже на третий день чувство голода проходит, так как желудок понимает, что хозяин настроен серьезно, и перестает выделять желудочный сок.

Труднее всего постепенно выходить из поста, так как даже малое количество пищи вызывает выделение желудочного сока и сильное чувство голода. По этой причине лучше голодать, чем недоедать. Систематическое недоедание вызывает постоянное выделение желудочного сока и организм начинает «поедать» сам себя, что приводит к развитию дистрофии, в то время как голо­дание переводит тело в оздоровительный режим. При голодании высвобождается много энергии, которая способствует духовным практикам. Серьезные адепты в буддистских монастырях каждые три месяца соблюдают 21-дневный пост, сочетая его с непрерыв­ным изучением писаний и медитацией. Первые 7 дней этого поста они обходятся без воды. Такая практика позволяет им быстрее до­стигать состояния просветления и раскрывать в себе целительные силы.

Широко известно, что Иисус достиг просветления в резуль­тате 40-дневного поста и непрерывной искренней молитвы. Ин­дийские йоги утверждают, что наиболее благоприятными для го­лодания являются 11-й день после полнолуния и 11-й день после новолуния каждого месяца. 36-часовой пост в эти лунные фазы приводит к очищению не только грубых структур тела, но и всех энергетических каналов, что способствует духовному развитию человека. Для физического же здоровья один день поста в эти дни приносит эффект трехдневного голодания.

Длительное голодание (более 3-х дней) в большинстве слу­чаев нежелательно. Гораздо более эффективными являются «раз­грузочные дни» каждую неделю или раз в две недели. Поль Брэгг рекомендует 24-часовое (суточное), или 36-часовое голодание (две ночи и один день). При выходе из поста не следует пере­едать. Следует съесть немного легкой пищи и учесть, что ваш же­лудок за это время немного уменьшился в объеме. Регулярный отдых от еды — это самый недорогой способ поддерживать хоро­шее здоровье на протяжении всей жизни!

Расправьте плечи!

«Человек молод до тех пор, пока гибок его позвоночник».