| №
| Исходное положение (ИП).
| Содержание теста
| Критерии оценки
|
|
|
|
|
|
|
|
| ПРЯМЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
|
|
| Сидя, руки за головой, ноги максимально согнуты в коленных суставах.
| Медленно и плавно в течение 45секунд перейти в положение лёжа на спине.
| 0с.
| 5с.-15с.
| 16с.-25с.
| 26с.-35с.
| 36с.-45с.
|
|
| КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
|
|
| ИП. То же самое, что № 1.
| Развернуть туловище на 45град. и отклониться назад на 45 град. и удержать 45сек
| 14с. и. ме
| 15с.-24с.
| 25с.-34с.
| 35с.-44с.
| 45с. И бо.
|
|
| МЫШЦ - РАЗГИБАТЕЛЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА
|
|
| ИП. Лёжа на животе, руки вытянуты вперёд, ноги и руки слегка согнуты.
| Одновременно максимально приподнять руки и ноги на 10-15см –держать 60секунд.
| 20с. и ме.
| 20с.-29с.
| 30с.-39с.
| 40с.-49с.
| 50с.-60с.
|
|
| ПРАВОЙ И ЛЕВОЙ РОМБОВИДНЫХ МЫШЦ
|
| ИП. Упор лёжа на полу, голеностопы ног на гимнастической скамейке, кисти рук у сосков.
| Выполнить медленное отжимание, туловище, не прогибать и не сгибать, жёстко зафиксировать.
|
|
|
|
|
|
|
| Выполнение теста строго по требованию.
|
|
|
|
|
| Правая или левая ромбовидная мышца включаются в работу не одновременно.
|
|
|
|
| При выполнение поднимание или прогибание
|
|
|
|
|
| Отжимание до половины, руки согнуты.
|
|
|
|
|
|
| Невыполнение - лежит в ИП.
|
|
|
|
|
|
|
| СИЛА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ
|
|
| ИП. Живот и грудь на снаряде, руки держатся за снаряд, ноги опущены вниз на краю снаряда, вместе гребнями подвздошных костей.
| Одновременно поднять обе ноги (положение каждой ноги оценивается дифференцированно) выше горизонтальной линии, ноги развести на 10см. удерживать позу 60 секунд.
| 20с. и ме.
| 20с.-29с.
| 30с.-39с.
| 40с.-49с.
| 50с.-60с.
|
|
| СИЛА ПЕРЕДНИХ, ЗАДНИХ И СРЕДНИХ ЛЕСТНИЧНЫХ МЫШЦ
|
|
| ИП. Лёжа, голова находится в руках обследующего и немного запрокинута.
| Предлагается повернуть голову последовательно на 10-30-60 град., и в каждом из этих положений произвести давление на руку обследующего, который оказывает сопротивление этому давлению.
|
|
|
|
|
|
Предлагается три метода:
- Непрерывное равномерное сопротивление в объёме всего тестового движения.
- Тест «превозмогание». Обследуемый производит тестовое движение, противодействуя начальному лёгкому и постепенно усиливающемуся ручному сопротивлению со стороны обследующего. В дальнейшем сопротивление увеличивается до степени, позволяющей преодолевать и превозмогать силу тестируемых мышц. Именно сопротивление, необходимое для превозмогания, является критерием мышечной силы.
- Изометрический тест. Обследуемый пытается совершить тестовое движение, противодействуя адекватному, зафиксированному сопротивлению со стороны обследующего. Сопротивление должно быть немного больше силы тестируемых мышц, поэтому последние будут находиться в изометрическом сокращении.
Результаты теста оцениваются:
- – 5 баллов – мышца может совершать полный объём движения, противодействуя максимальному ручному сопротивлению;
- – 4 балла – мышца в состоянии совершить полный объём движения, противодействуя ручному сопротивлению, соответствующему 75% от максимального;
- – 3 балла – мышца может совершить полный объём движения, противодействуя ручному сопротивлению, соответствующему 50% от максимального;
- – 2 балла – мышца в состоянии совершить полный объём движения только без ручного сопротивления;
- – 1 балл – при попытке сделать движение наблюдается видимое и пальпаторное сокращение мышцы, но недостаточной силы, чтобы совершить какое-то ни было движение тестируемым сегментом;
- – 0 баллов – при попытке совершить движение мышца не даёт никакого пальпаторного сокращения.
|
СИЛА МЫШЦ - ЭКСТЕНЗОРОВ ШЕИ.
Для определения силы мышц шеи предлагается давить головой, повёрнутой в ту или иную сторону, в дорсальном направлении, в то время как обследующий оказывает сопротивление этому движению. Сила мышцы определяется на стороне поворота головы. Принципы оценки результатов аналогичны представленным выше.
2015-08-21
1491
