2015-08-13
410
На одну порцию:
1. 1 зрелый банан
2. 100 г свежей или мороженой черники
3. 100 мл натурального йогурта или кефира
4. Ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей
5. 1/2 ч.л. меда (по желанию)
Этот смузи получается очень эластичным и тягучим из-за йогурта. Используйте йогурт желаемой жирности, с фруктовыми добавками или без. Этот фруктовый коктейль совсем не сладкий, поэтому при желании в него можно добавить немного меда.
Рецепт зеленого смузи с бананом, шпинатом и апельсиновым соком
На одну порцию:
1. 1 зрелый банан
2. 2 пригоршни листьев свежего шпината
3. 250 мл апельсинового сока
4. ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.
Шпинат в этом фруктовом коктейле почти не чувствуется на вкус. Смузи получается изумительного изумрудного цвета, что очень нравится детям. Отличный смузи для детей, которые не едят шпинат ни в каком другом виде:-)
