_______________________________________________________
Автор: Чернеева Надежда
www.testdrivehappylife.ru
Nadezhda@testdrivehappylife.ru
ПИРОГ ВРЕМЕНИ
Разделите на куски ваши 24 часа. Заполните круг: сегмент/ время.
Вспомните ежедневные дела/события, которые наполняют вашу жизнь.
Сколько времени (в часах и минутах) в среднем вы уделяете сну, работе, уходу за собой, обучению, домашней рутине, спорту и тп?
КОМПАС ПРИОРИТЕТНОСТИ ЦЕЛЕЙ. По матрице Эйзенхауэра.
Перечислите свои ежедневные задачи по категориям A, B, C, D.
Чему Вы уделяете больше времени и сил?
А. КВАДРАНТ НЕОБХОДИМОСТИ | B. КВАДРАНТ КАЧЕСТВА | C. КВАДРАНТ МНИМОЙ СРОЧНОСТИ | |
D. КВАДРАНТ ПОТЕРЬ ВРЕМЕНИ | |||
КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА
|
|
1) Обозначьте в сегментах круга сферы жизни, наиболее значимые для Вас:
Здоровье
Карьера/ Призвание
Финансы
Образование/Личностный рост
Окружение
Личные отношения
Творчество/Внутренний мир
Эмоции
2) Оцените по 10- бальной шкале свою удовлетворенность каждой из сфер на данный момент.
Заштрихуйте, учитывая, что в центре – 0, у края – 10.
3) Что означает «10» по каждому пункту?
4) Позитивные изменения в какой из областей позитивно скажутся на всех остальных?
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАНК
1) Ответьте на вопрос: «Кто Я?»
Какие роли Вы выполняете по отношению к людям?
2) Распределите роли по значимости для вас сейчас.
В основании – главная роль.
По бокам – роли, которые Вы выполняете в разных сферах жизни.