Реабілітаційні засоби

Реабілітація – це відновлення організма людини після перенесення якогось захворювання або одерженої спортивної чи іншої травми. До засобів, які використовуються в системі реабілітаційних заходів відносяться:

· спеціально підібрані ФВ;

· бальнеотерапія;

· курортотерапія;

· механотерапія;

· фізіотерапія;

· види масажу,

· гідропроцедури;

· сауни та бані;

· фармакологічні засоби.

Спеціально підібрані ФВ. Це може бути група вправ, яка викликає функціональні зміни у системі організму, або ж ФВ локального впливу. Характерною їх особливістю є те, що з особою старанно підбирається її об'єм, інтенсивність та точність виконання.

До ції ж групи відносяться вправи ЛФК, спеціально підібрані для лікування та профілактика кожного захворювання.

Бальнеотерапія. Це відновлюючи засоби з використанням повітряних ванн, дозованих сонячних процедур, сіроводородних ванн, родонових, перлинових, мінеральних, хвойних, субактивальних та контрастних душів.

Крім цього, використовується курортна терапія, де бальнео засоби використовуються у комплексі (збалансоване харчування, процедури призначені лікарем, організований відпочинок).

Механотерапія - це використання механічних тренажерів з лікувальною та тренувальною метою.

Фізіотерапія – об’єднує усі перераховані засоби та лікувальну гімнастику, яка використовує спеціально підібрані ФВ (використовуються шануючий, шанувально-тренувальний, тренувальний режими).

Види масажу - ручний, самомасаж, апаратний, гідромасаж, лікувальний (загальний, локальний, глобальний, точковий та ін.), спортивний масаж.

Фітотерапія - використання лікарських рослин та фітопрепаратів і систем.

Сауни (бані) - бувають сухо повітряні та парні. Великим відновлюючим засобом використовуються сухо повітряні (X - 85-90°С). Частіше за все спортсмени використовують «дрібну» методику - 3-5-7 хв. з перервою між заходами до 1 хв. Це дозволяє гарно розігріти м'язову систему без особого перенавантаження ССС. Діючий ефект сауни пиши: розширюються кровоносні судини, кров, депонована у капілярах, направляються у судинне русло, починають активно працювати нирки та наднирники, посилюється викид адреналіну у кров, збільшується ЧСС - все це веде до активного обміну речовин (розщеплення жирів, глікогену).

Фармакологічні засоби - використовуються лікарські препарат (вітамінізація – В1, В6, В12 полівітаміни), мазі (никофлекс, фіналгон), у меншому ступені гормональні засоби (тестерон, анаболічні стероїди, нерабол та ін.).

ТЕМА №4

ОРГАНІЗАЦІЯ СПОРТИВНО-МАСОВИХ ЗАХОДІВ

У теорії та практиці ФК вивчені та розроблені різноманітні форми та методи формування фізкультурної активності різних верств населення. І в цей же час для більшості людей заняття ФВ залишаються на рівні видовищ, я. рівень фізичної підготовки не відповідає вимогам, які пред'являються до дитини станом розвитку сучасного виробництва, науки та культури. Дослідження показали (В.А. Алєксєєнко, П.Ф.Калоптай, Л-Д.Фадєєва, і990), та у більшості населення України спостерігається лише ситуативна активність заняттями ФВ, а у представників декотрих верств населення (які не працюють, пенсіонерів, які не заклопотані у галузі організованого виробництва) фізкультурна активність майже повністю відсутня. Диспансерне обстеження населення за період 1990 - 93р.р. (В.М.Лабскар, А.І.Люб'єв та ін. 1994р.) виявили у населення України значно падає працездатність, погіршуються фізичні, функціональні та антропометричні показники у порівнянні з статистикою 1975-1980р.р.

Наведені дані свідчать, що протягом усього процесу життєдіяльності (навчання у дошкільних закладах, школах, спеціальних навчальних закладах, вузах та інших сферах), через які традиційно проходить кожна людина, у більшості з яких не вдасться виховати звичку до самостійних та систематичних занять ФВ. Вірогідніше всього більша частина провини у цьому припадає на долю всіх працівників та керівників ФК та С.

4.1.Заходи, які пов'язані з агітацією, пропогандою та популяризацією ФК і С.

Іншими словами це рекламна діяльність сфери ФК та С з метою залучення більшої кількості людей у ряди тих хто займається спортом. Пригадаємо успішні реклами із телебачення, газет, журналів та інших засобів інформації. Вони мають успіх, якщо виконані оригінально, барвисто та з смаком. Зараз уявіть собі, якщо на інформаційній дошці висить 2 оголошення. На одному з них, на папері із зошита написано: "Оголошується набір у платну групу здоров'я". Та інше - на великому папері ватману зображено дві красиві спортивні фігури - чоловіча та жіноча та яскравими великими літерами написано: "Якщо Ви бажаєте бути красивими, стрункими, сильними та здоровими - ми чекаємо Вас на заняттях нашої абонентної групи". Ви відчуваєте різницю?

Кожен з нас, прочитавши ці два оголошення, віддасть перевагу другому, проте ймовірно, що спеціалісти, які ведуть ці заняття одного рівня підготовки. Проте, припустимо, ви для порівняння відвідаєте заняття обох груп. Одна з них - займається у простому залі, який обладнаний тренажерами, дзеркальною стіною та ін., але абонент дорогий. Інша ж група, займається у маленькому приміщенні з поганою вентиляцією та обладнанням, але абонент дешевий.

Якщо ви маєте за мету отримати здоров'я, то ви наряд чи виберете 2-й варіант.

Наступна ситуація: ви дивитесь показові виступи двох спортивних команд однієї кваліфікації і виявляєтесь нейтральним болільником, але одна команда вийшла на поле у гарній спортивній формі, тепло привітала глядачів та суперників, подарувала команді суперника вимпел зі своєю символікою, а інша команда не надала ніякої ваги цій частині спортивних традицій. Таким чином, ваші симпатії вже переходять на бік гарної команди, а симпатії болільників у багато чому вирішують успіх.

Отже, якщо Ви будете проводити показові змагання, конкурси, бліцтурніри, відкриті турніри та інші агітаційно-пропапшдні засоби, думайте про те, як їх зробити барвистими, яскравими, запам'ятовуючими, інтересними як для глядачів, так і для учасників з поєднанням азартних форм: розіграш білетів, спортивна лотарея, спортивні тоталізатори (здогадуватися про кращі команди) та інші форми. Ваш професіоналізм повинен відчуватися у всьому: від моменту написання оголошення та запрошення до нагородження учасників та ушанування іменованих спортсменів.

4.2.Заходи навчально- тренувального характеру.

Їх задача - зробити заняття більш ефективними, підвищити їх емоційність, стимулювати підвищення рівня фізичної підготовки.

До цього виду відносяться змагання: з багатоборства, за спрощеними правилами, рухливими іграми, туристськими естафетами та ін.

Ви можете з успіхом виконувати на навчально-тренувальних заняттях або змаганнях, поставлені задачі, коли знайдете нестандартний підхід у кожному з них. Нестандартний підхід - це та "ізюминка", елемент творчості, яка сприяє значному виявленню інтересів до занять.

Другий аспект успіху - це стимулювання процесу діяльності. Ними можуть бути: призи, заохочення, нагороди, адже тільки у спорті можна вимовити: "Я – швидший!, Я – сильніший!, Я - кращий!"

Необхідно намагатися урізноманітнити монотонність занять емоціональними моментами. Це можуть бути різні естафети, рухливі ігри, виконання проміжних нормативів з метою виявлення сильніших, а також на кожному занятті підводити підсумки.