2015-10-13
393
Простое умение осознавать эти мысли может помочь вам понять почему ваше настроение вдруг такое мрачное. Осознавание – хороший первый шаг к тому, чтобы научиться мыслить в более полезном, позитивном ключе. Дабы помочь вам обрести это осознавание, посмотрим на то как обычно выглядят подобные мысли.
Удручающе (и умно), но негативные мысли имеют тенденцию приходить на ум без каких либо усилий с вашей стороны. В них легко поверить (даже когда они далеки от истины) и они умеют неустанно оставаться в голове тем крепче, чем сильнее вы пытаетесь их выгнать.
| Упражнение. Практиковать осознание – это шикарный путь, чтобы начать. В течение всего вашего дня «проверяйте» периодически то, о чем вы думаете. Вот прямо сейчас ваше мышление полно оптимизма и конструктива или это просто бесконечные пустые размышления, которые не служат никакой реальной цели? Практикуйте это регулярно: не пытайтесь анализировать или исключать эти мысли НА ЭТОЙ СТАДИИ. Просто отслеживайте эту «болтовню» в голове. Вскоре к вам придет осознание того насколько много совершенно пустого и сжирающего время проходит через ваше сознание. |
