Причины угрей. Продукты, провоцирующие угревую сыпь

Опубликовано пользователем Нет Угрей в Причины угрей

Считается, что за 5-7 лет тело человека полностью обновляет все свои клетки. Задумайтесь, ведь выходит что мы меняем тела ещё при жизни, и строим новых себя из того что находится в нашем рационе. Звучит фантастически, но это факт. К 7 годам ребёнка, в нём не останется ни одной клетки тела, которые были даны ему от рождения. При чём же тут прыщи?

«Ты — это то, что ты ешь» — ещё одна известная мудрость, которую любят приписывать то к восточной, то к западной школе философов. Для нас важен не столько источник, сколько смысл, вложенный в эту фразу.

Вы уже догадались, куда я клоню?

Мы очень тесно связаны с нашим рационом, и грамотно управляя поступающими в наш организм веществами можем изменить в себе очень многое… как в лучшую, так и, увы, в худшую сторону.

А поскольку наш блог посвящён угрям, то мы будем рассматривать проблему несбалансированного питания в рамках борьбы с угрями и угревой сыпью.

Современная медицина не связывает на все 100% конкретные продукты и прыщи. Множество исследований лишь осторожно подводят нас к мысли, что существует ряд блюд, которые усугубляют течение угревой болезни.

Как правило, это продукты с высоким гликемическим индексом, а так же бич нашей современности — шедевры пищевой промышленности с огромным списком добавок, красителей и трансгенных жиров.

Что бы избежать финансовых издержек, еду готовят и разбавляют такими веществами, что волосы на голове встают… а потом тихонечко уходят, вместе со здоровьем.

В целом, если вы заботитесь о своём теле, старайтесь готовить натуральную пищу дома и исключительно на пару. Это сохранит все полезные свойства и уменьшит потребление извне токсичных веществ, что скажется на кишечнике, обмене веществ и конечно же на чистоте кожи.

Всегда проверяйте все участвующие в процессе готовки этикетки, включая приправы — вы можете отобрать и приготовить натуральный и полезный обед, но опасные и вредные вещества попадут туда из приправ.

Диета при угрях обязательна и более чем полезна.

Итак, список продуктов, являющихся причиной угрей.

Мучные изделия и сладкое — молочный шоколад, конфеты, мороженое, торты, печенья, чипсы, ненатуральные соки и т.д. Сюда же попадают лимонады и кола.

Все эти продукты имеют высокий гликемический индекс, и будучи съеденными (особенно натощак) вызывают большой выброс сахара в кровь, что ставит под удар поджелудочную и обмен веществ в целом. Естественно, всё отражается и на коже.

Полностью от этих продуктов отказаться вы вряд ли сможете, да и в умеренном количестве они не нанесут вреда. Но всё же стоит помнить что большая их часть легко заменяется на безопасные аналоги, и кроме того — получать удовольствие от жизни можно не только с помощью шоколада

Алкоголь — нарушает обмен веществ и делает кожу жирнее, что так же является причиной угрей.

Не говоря уже про вред для печени, которая очень часто сигнализирует угревой сыпью на коже о трудностях своей работы и повышенной нагрузке.

Если полностью исключить алкоголь вы не можете, то самый безопасный вариант — это сухое вино в умеренных количествах.

Молочные продукты высокой жирности -влияют на выработку тестостерона и инсулина, нарушенный баланс которых негативно сказывается на коже в виде прыщей и угрей.

Старайтесь потреблять продукты с пониженной жирностью. Полностью исключать молочные продукты нельзя, особенно в детском и подростковом возрасте. Но если вы решитесь уменьшить их долю в своём рационе, то не забудьте возместить потребность своего организма в кальции, например минеральными комплексами.

Продукты быстрого приготовления, а так же прошедшие технологическую обработку — полуфабрикаты очень опасны не только для желудка, но и для кожи. Не забывайте наш совет про готовку на пару, фастфуд гораздо опаснее чем кажется.

Жареные, острые и пряные блюда — так же не являются образцами здорового диетического питания, и вносят с собой в ваш рацион дополнительные прыжки инсулина, брожение в кишечнике и угревую сыпь.

Румяная корочка, редис, лук, чеснок, хрен, горчица — чертовски вкусно но уже под запретом, если вы хотите избавиться от угрей. Не провоцируйте свою проблемную кожу.

Кофе — увеличивает выброс стрессового гормона кортизола, которые сразу же сказывается у вас на коже. Особенно опасен сладкий кофе (см. обзац про сладкие блюда и инсулиновую реакцию).

Думаю, пока хватит — иначе будете меня ненавидеть, ведь тут перечислен совершенно привычный рацион многих из нас, который придётся править с огромным трудом.

И ещё один весомый фактор, хоть и не попадающий в категорию продуктов, это стресс. Он вызывает обострение угревой сыпи из-за резких изменений гормонального фона.

Поэтому, дочитав мой пост, делаем глубокий вдоооох, и выыыыыдох

Поверьте, жить без всех этих продуктов можно, и вполне комфортно, особенно когда ставки так высоки. Не пытайтесь продержаться без сладкого «хотя бы неделю», это в корне неправильная позиция.

Чем больше вы будете убеждать себя «отказаться» и»продержаться», тем больше потом шансов что вы сорвётесь и в бессильной злобе поглотите целый поднос бургеров, с ненавистью почесывая животик и давя угри на лице. Не нужно себе запрещать — наше подсознание отвергает частицу «не», за запреты придётся платить.

Просто перерастите это, станьте выше привычных потребностей, навязанных нездоровым образом жизни и рекламой. Будьте красивыми!