Содержание заключительной части учебно-тренировочного занятия

Учебно-тренировочное занятие (УТЗ) состоит из 3 частей: подготовительной, основной и заключительной. Средняя продолжительность УТЗ -1,5-2 часа. Заключительная часть занятия служит для постепенного снижения интенсивности нагрузки, закрепления освоенного материала, проведения заключительных организационно-методических мероприятий и создания условий для нормального протекания восстановительных процессов в организме спортсменов. Снижение интенсивности занятия необходимо для последующего восприятия спортсменом необходимой информации, нормальной ориентации в сложных дорожных, бытовых условиях жизнедеятельности после занятия, выполнения социальных функций (учёбы, работы, осуществления взаимоотношений в коллективе). Закрепление освоенного материала предполагает создания условий для лучшего запоминания мышечных ощущений выполненных действий и мысленного осмысления полученной информации. Используются упражнения на растягивание, расслабление (например, дыхательные упр., висы). В заключительной части могут входить моменты теоретической подготовки. Организационно-методические мероприятия включают в себя подведение итогов занятия; оценку качества выполненных заданий; определения спортсменов, успешно справившихся с заданиями и получивших наибольшее количество замечаний от тренера; выдачу задания на дом (самостоятельная работа, соблюдение режима дня и питания, посещение медицинских учреждений, сочетание учёбы и спортивных занятий). Длительность заключительной части зависит от основных задач занятия и составляет от 5 до 20 % общего времени занятия.