Содержание подготовительной части учебно-тренировочного занятия

Учебно-тренировочное занятие (УТЗ) состоит из 3 частей: подготовительной, основной и заключительной. В начале должны объявляться задачи занятия, средняя продолжительность УТЗ -1,5-2 часа. Подготовительная часть занятия необходима для подготовки организма спортсмена к выполнению нагрузок основной части занятия и для проведения организационно-теоретических мероприятий, не включенных в основную часть. Эта часть включает в себя: 1) организационные мероприятия (построение, объяснение задач занятия, воспитательные мероприятия); 2) теоретические и необходимые подготовительные мероприятия (подготовка спортивного инвентаря, перестроения для выполнения разминки); 3) проведение общей и (или) специальной разминки. Общая разминка мобилизирует все системы организма к предстоящей работе, её средствами являются общеподготовительные упражнения. Специальная разминка готовит к дальнейшей работе в основной части тренировки, средства - специально-подготовительные упражнения. Длительность подготовительной части зависит от основных задач занятия, составляет от 10 до 45 % общего времени занятия. Наибольшая длительность при последующем выполнении нагрузок скоростной направленности или сложнокоординационных упражнений, требующих максимальных проявлений гибкости, скоростно-силовых качеств. Минимальная длительность при развитии общей выносливости.