Глава 1 физические качества юных единоборцев

ВАЛЕРИЙ МИХАЙЛОВИЧ БОЛОТОВ

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНЫХ И КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ КАРАТИСТОВ

Учебно-методическое пособие

 

 

Рекомендовано методическим советом УралГУФК

 

 

Челябинск

Уральская Академия

УДК 796.853.26 ББК 75.715.8 Б 79

Рекомендовано к изданию методическим советом УралГУФК Протокол № от 15.05.2013 г

 

 

Рецензенты:

Заведующий кафедрой физического воспитания ЮУрГУ, профессор, д.п.н., Виктор Степанович Быков

Проректор по инновационным технологиям УралГУФК, доцент, к.п.н., Михаил Владимирович Габов

 

Болотов, В. М.

Развитие скоростных и координационных способностей юных каратистов: учеб.-метод. пособие / В. М. Болотов. – Челябинск: Уральская Академия, 2013. – 33 с.

 

В учебно-методическом пособии представлены особенности развития скоростных и координационных способностей юных каратистов в годичном цикле тренировки.

Учебно-методическое пособие предназначено для студентов высших учебных заведений, тренеров-преподавателей, работающих с начинающими единоборцами, слушателей системы повышения квалификации.

 

 

© УралГУФК, 2013

© В. М. Болотов, 2013

 

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………
ГЛАВА 1 ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЮНЫХ ЕДИНОБОРЦЕВ
1.1 Двигательные качества и способности ………………………...
1.2 Развитие скоростных способностей ……………………………   1.3 Развитие координационных способностей …………………….
ГЛАВА 2 КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
2.1 Контроль скоростных способностей …………………………...
2.2 Контроль координационных способностей ……………………
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………….
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ …………...

 

ВВЕДЕНИЕ

Потребность в коренном улучшении качества физической подготовки юных единоборцев определяет необходимость разработки и внедрения более эффективных, инновационных и наукоемких технологий развития скоростных и координационных способностей на начальных этапах многолетней подготовки.

В юношеском спорте направленность на формирование двигательной базы чрезвычайно важна, поэтому появляется необходимость в поиске наиболее эффективных форм, средств и методов спортивной подготовки, рациональных подходов в развитии скоростных и координационных способностей, обеспечивающих формирование достаточного двигательного потенциала для дальнейшего роста спортивного мастерства.

Большое значение придается правильному выбору приоритетных направлений при последовательном развитии физических качеств.

Современные научные данные по физиологии, биохимии, спортивной морфологии, теории и методике спортивной тренировки содержат богатый материал о развитии скоростных и координационных способностей на основе учета возрастно-половых особенностей организма юных спортсменов. Тем не менее основные задачи физической подготовки в современном каратэ заключаются в повышении скоростных и координационных способностей, обеспечивающих возможность эффективной двигательной активности в специфическом режиме и определяющих адаптацию организма каратиста к условиям планируемой соревновательной деятельности.

Чем рациональнее будут подобраны задания, тем вероятнее будет их положительный результат, который может в конечном итоге сократить срок подготовки каратистов и по­высить спортивное мастерство при меньшей затрате энергетиче­ских ресурсов организма спортсменов.

 

 

ГЛАВА 1 ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЮНЫХ ЕДИНОБОРЦЕВ