Возраст |
Мероприятия
1—3 месяца |
Температура в помещении 22°
Обязательный сон на воздухе при температуре от —10 до +30°
Во время пеленания и массажа воздушная ванна 5—6 минут
Умывание водой 28°
Купание при температуре воды 37—36°, продолжительность —5—6 минут
3—6 месяцев |
Температура в помещении 22—20°
Обязательный сон на воздухе при температуре от —10 до +30°
Во время пеленания и массажа воздушная ванна 6—8 минут
Умывание водой 25—23°. Купание при температуре воды
37—36° продолжительностью 5—6 минут с последующим
обливанием водой 35—34°
Летом обливание по 5—6 минут 2—3 раза в день под рассеянными лучами солнца
Температура в помещении 22—20°
7—12 месяцев |
Обязательный сон на воздухе при температуре от -—10 до
+30° „.
Воздушные ванны по 10—12 минут во время переодевания, гимнастики, бодрствования
Умывание водой 24—20°. Купание при температуре воды 37—36°, с последующим обливанием водой 35—34°. Сухие обтирания в течение 7—10 дней производят фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи, далее — влажные обтирания водой 35°, постепенно снижая ее до 30°
Летом пребывание на воздухе до 10 минут 2—3 раза в день под рассеянными лучами солнца Температура в помещении 22—20°
1—3 года |
Дневной сон на открытом воздухе при температуре воздуха от —15 до +30°
Воздушная ванна — при смене белья после ночного и дневного сна; детям старше 2 лет — во время утренней гигиенической гимнастики и умывания
Прогулка 2 раза в день при температуре воздуха от —15 до +30°
Умывание - вначале водой 20°. В дальнейшем ее постепенно снижают до 18—16°. Детям старше 2 лет моют шею, верхнюю часть груди и руки до локтя
Общее обливание — после прогулки; начальная температура воды 35—34°. В дальнейшем ее постепенно снижают до 26—24°. Обливание ног — перед дневным сном, начальная температура воды 28°, в дальнейшем ее постепенно снижают до 18°
Купание при температуре воды 36° продолжительностью 5 минут с последующим обливанием водой 34°. Проводится перед ночным сном 2 раза в неделю.-
Летом — пребывание под лучами солнца, начиная с 5—6 до 3—10 минут 2—3 раза в день
Закаливающие мероприятия не исчерпываются указанными в перечне. Учитывая, что закаливание детей II и III групп (см. табл. 9) осуществляется практически без снижения температуры, в режиме дня следует использовать все возможности (например, при переодевании детей, на занятиях физкультурой, утренней гимнастикой, музыкальных занятиях и др.).
Обязательным закаливающим мероприятием для детей раннего возраста является прогулка. Гулять с ребенком необходимо в любую погоду. Отменить ее можно лишь при сильном, пронизывающем ветре и проливном дожде. Если есть место, где ребенок будет защищен от таких воздействий (например, закрытая веранда), прогулку можно планировать даже и в плохую погоду. При этом следует помнить: для закаливания важно правильно одеть малыша.
Воспитатель, проявляя об этом заботу, беседует с родителями, дает им рекомендации, как одевать малышей в соответствии с погодными условиями и занятиями в помещении. На музыкальных занятиях и в подвижной игре детям можно облегчать одежду (только на время занятия!), например закатать рукава, снять теплую кофточку, надеть носки и т. д.
Для получения охлаждающего эффекта специалисты рекомендуют проводить занятия физкультурой в помещении при температуре 18—20°, а на улице, на открытом воздухе — в местах, защищенных от ветра; в тени — при температуре выше 18° (в пределах 19—22°).
Сон на воздухе относится к местным процедурам, повышающим устойчивость к холоду лица и верхних дыхательных путей. Особенно полезен в прохладное время (не ниже —10°) детям со склонностью к заболеваниям органов дыхания. Спальные принадлежности выносятся на веранду перед сном.
Закаливание водой. Из всех широко рекомендуемых водных процедур наименее трудоемкими, хорошо контролируемыми и надежными являются контрастные водные процедуры. Благодаря переходам от нагревания к охлаждению осуществляется своеобразная гимнастика периферических кровеносных сосудов. Цикл «нагревание — охлаждение» должен повторяться 3—5 раз и более, в зависимости от наличия времени (см. табл. 10).