(тезисное изложение главы из книги «Профилактика психоэмоционального напряжения детей»)
Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, некритичность своего поведения свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Об этом же говорит привычка тереть глаза, как будто их засыпало пылью. У таких детей, отмечают исследователи, снижена нормальная работоспособность, нарушено нормальное течение нервных процессов.
По данным статистики, детей, начиная с ясельного возраста, недосыпающих по 1,5—2 часа в сутки, примерно 5%. Причина в недооценке значения сна для здоровья ребенка, а также неумелая его организация.
Ребенок дошкольного возраста должен спать от 12 до 14 часов в сутки.
Бытует мнение, что ничего страшного нет в том, что ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры взрослых. Считается, что такая спартанская манера воспитания позволяет вырастить ребенка неизнеженным. Но это серьезное заблуждение.
Специальные исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого сна, а следовательно, нервная система ребенка не получает полноценного отдыха. Ребенок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит.
|
|
Во время сна нормализуются обменные процессы в организме человека, а специалисты в области психологии и психиатрии отмечают, что полноценный сон является наилучшим лекарством от беспокойства.
К сожалению, ритуал укладывания ребенка в постель нередко превращается в тягостную для него процедуру. К тому же сами взрослые часто не соблюдают основные требования к укладыванию и охране сна ребенка.