Что происходит при ведении дневника?

Здесь я поведу речь о средствах ведения дневника, о психологической структуре дневника и его целительной функции.

 

Средства ведения дневника.

Сегодня дневник можно вести разными способами. Например наговаривать в диктофон. Но это неудобно, так как трудно при необходимости вернуться в прошлое и найти нужное место.

Не стоит вести дневник с помощью пишущей машинки. Шрифт машинки стирает индивидуальность. Я не веду дневника на пишущей машинке, хотя умею прекрасно печатать. Вернувшись, к тексту, написанному мною ранее, я с неудовольствием нахожу, что это вроде писал не я. А смысл ведения дневника как раз состоит в том, что вы работаете над собой и познаете себя. Пишущая машинка предназначена для того, чтобы не затруднять других индивидуальными особенностями вашего почерка. Она стирает вашу индивидуальность. Этот инструмент хорош, чтобы писать для других, а не для себя.

 

Манипуляция временем

В письме закрепляются образы, мысли и соответствующие им представления. Они закрепляются не только в словах, по и между строк.

Когда, спустя некоторое время вы просматриваете или перечитываете написанное, то этот лист, на котором написан текст, позволяет хороню воспроизвести те мысли и состояния души, которые у вас были во время писания дневника.

Лист дневника становится стимулом, который запускает вашу память. Если вы сосредотачиваетесь и медитируете над дневниковым листом, то неминуемо приходите в состояние легкого транса, в котором возвращаетесь в прошлое, в то место, в котором были недавно, когда оставляли свои письмена на этом листе. При соответствующем навыке, погружаясь в состояние, которое было у вас в работе над листом, вы делаете прошлое настоящим.

Например, в дневнике вы сделали запись о том, что ваш сын провинился, и вы в гневе наказали его, и потом чувствовали себя виноватым. Найдя это место в дневнике и прочитав об этом инциденте, вам нетрудно возвратиться в это неприятное время. Однако, это возвращение будет качественно другим. Вы можете снова подумать об инциденте, но уже без гнева, спокойно. Обнаруживается, что сейчас, читая дневник, вы думаете иначе, объективнее, чем когда его писали. Ваше прошлое становится настоящим, принимая другой облик.

 

Исправление прошлого

Одним из распространенных предрассудков, который разделяют и ученые, является убеждение в том, что прошлое нельзя изменить. Он основан на неспособности различать свое время от времени других, свое прошлое от прошлого других. Он также основан на склонности мыслить прошлое других, заменяя его некоторой сегодняшней абстракцией о собственном прошлом. Это происходит потому, что для каждого человека важно именно его прошлое. Даже прошлое близких людей человек склонен конструировать по аналогии со своим прошлым.

Собственное прошлое постоянно меняется. Особенно большие изменения происходят при возвращении к нему. Вы были. например, очень злы на таксиста за неполадки с машиной, из-за которых вы опоздали на самолет. Это ваше прошлое. Но смысл инцидента с таксистом становится совсем иным, после того, как узнали, что, оказывается, самолет, на который вы опоздали, потерпел катастрофу. Это известие резко изменяет ваше прошлое. Даже прошлое любимых и близких реконструируется в соответствии с настоящим. Это видно в поведении ревнивца, который страдает в настоящем от прошлого своей жены, которое он воспринимает совсем иначе, чем его жена. Усвоив саногенное мышление, он станет иначе переживать ее прошлое.

 

Как происходит преобразование прошлого?

Итак, перечитывая свой дневник вы возвращаетесь в прошлое, к событию с наказанием вашего сына, который вам соврал и вы его наказали "по справедливости". При повторном восприятии события вы находите, что вы, оказывается, наказывали сына в гневе, под горячую руку, так как были сами раздражены и вас пристыдил учитель. Справедливость тут не при чем.

Благодаря дневнику вы можете сопоставить свои мысли тогда с мыслями по этому поводу сейчас. Тогда вы были в гневе, а сейчас – нет. Без дневника невозможно было бы сделать такое сопоставление, так как прошлые мысли имеют странное обыкновение после завершения какого-либо значимого обстоятельства сразу же с траться из памяти. Если бы не было записи в дневнике, то ваши прошлые мысли исчезли без следа и вы не смогли бы понять себя. Вы, оказывается стыдливый человек, у которого стыд легко преобразуется в гнев!