Организация исследования

  Исследование проводилось в течение 2008 – 2009 годов на базе Государственного Образовательного Учреждения Дошкольного Образования Детей Республиканской Спортивной Детско-юношеской Спортивной Школы Олимпийского Резерва по теннису г.Уфы.

В педагогическом эксперименте принимали участие юноши-теннисисты 12–13 лет. Состав каждой группы (контрольной и экспериментальной) – по 10 человек. С использованием комплексов упражнений, направленных на воспитание физических качеств в экспериментальной группе было проведено 144 часа (6 месяцев), на протяжении этого же периода времени контрольная группа занималась по программе, предусмотренной спортивной школой по теннису. Отличие в тренировочном процессе экспериментальной и контрольной групп состояло в том, что  в контрольной группе воспитание физических качеств проводилось по общепринятой методике согласно программе для РСДЮСШОР по теннису. А в экспериментальной группе – в процессе тренировок (в одной из частей – основная, заключительная) применялись усовершенствованные комплексы упражнений, направленные на воспитание физических качеств теннисистов 12 – 13 лет.

  Эксперимент проводился в 3 этапа:

  I этап (январь – май 2008 г.) – проводится литературный поиск по теме исследования. Определялись объект и предмет исследования. Усовершенствовались комплексы упражнений, направленные на воспитание физических качеств теннисистов 12 – 13 лет.

II этап (сентябрь 2008 – март 2009 г.) – проводился педагогический эксперимент – проводилось тестирование для определения уровня развития физических качеств в контрольной и экспериментальной группах. Внедрялись усовершенствованные комплексы упражнений, направленные на воспитание физических качеств теннисистов 12 – 13 лет.

III этап (апрель – май 2009 г.) – обрабатывались, анализировались полученные данные, формулировались выводы. Оформлялась выпускная квалификационная работа.

Методы исследования

  В работе были использованы следующие методы исследования:

  1. Анализ литературных источников.

  2. Педагогический эксперимент.

  3. Тестирование.

  4. Математическая обработка данных.

  Анализ и обобщение специальной и научно-методической литературы осуществлялись на протяжении всего исследования. Решение вопросов о воспитании физических качеств теннисистов 12–13 лет на теоретическом уровне осуществлялось на протяжении всего исследования, основываясь на изучении литературы по: теннису, теории и методике физического воспитания и спорта, воспитанию физических качеств, спортивной метрологии. Было проанализировано 50 источников.

  Педагогический эксперимент проводился с учащимися РСДЮСШОР г.Уфы по теннису. В экспериментальной и контрольной группах количество испытуемых составило ЭГ = 10 и КГ = 10 человек. Педагогический эксперимент проводился с целью выявления эффективности усовершенствованных комплексов упражнений, направленных на воспитание физических качеств теннисистов 12–13 лет.

Тестирование включало в себя:

1. Тест «Метание набивного мяча» (данный тест определяет уровень развития силы).

  Проводится непосредственно на теннисном корте [40]. Тренер на дорожку раскатывает сантиметровую ленту – шириной пять см, длиной – 15 м. Спортсмен ставит опорную ногу на начальную отметку на сантиметровой ленте, в правую руку берет мяч, весом два кг, левая рука вытянута по направлению движения, ладонью в пол. Правая рука с мячом находится у правого плеча, локоть опущен вниз – в диагональ. Далее спортсмен производит толкательное движение рукой – мяча. При отрыве мяча от кисти, противоположная рука убирается вниз, а вторая «провожает» мяч и затем опускается. Перед броском происходит небольшое приседание, а при толкании мяча колени выпрямляются. По завершении упражнения тренером измеряется расстояние от начальной точки до точки первого удара мяча об пол. Чем больше это расстояние, тем больше сила спортсмена.

2. Тест «Измерение быстроты двигательной реакции» (данный тест определяет уровень развития скоростных качеств).

  Спортсмен сидит на стуле, его рука вытянута вперед ребром ладони вниз. На расстоянии одного–двух см от ладони тренер удерживает линейку, нулевая отметка которой находится на уровне нижнего края ладони спортсмена. В течение пяти секунд после предварительной команды «Внимание!», тренер отпускает линейку. Задача спортсмена – сжать кисть и, как можно быстрее, поймать линейку, падающую вниз. Быстроту реакции определяют по расстоянию от нулевой отметки до нижнего края ладони (до хвата). Чем меньше это расстояние, тем лучшей реакцией обладает спортсмен.

3.  Тест «Шестиминутный бег» (оценка выносливости).

   Спортсмену дается задание пробежать за 6 минут максимальное расстояние. Бег проводится в помещении, непосредственно на теннисном корте (две слитные теннисные площадки – бег производится вокруг них). Тренер засекает время на секундомере и по истечении его подсчитывает количество кругов, которые пробежал спортсмен, суммируется расстояние (1 круг в данном тесте – 120 метров). После чего производится оценка результатов [40].

4. Тест «Подвижность в плечевом суставе» (данный тест определяет уровень подвижности в плечевом суставе). Спортсмен, взявшись за концы гимнастической палки (веревки), выполняет выкрут назад прямых рук. Подвижность плечевого сустава оценивают по расстоянию между кистями рук при выкруте: чем оно меньше, тем выше гибкость данного сустава и наоборот.

5. Тест «Челночный бег «6х6» (данный тест определяет уровень развития координационных способностей).    

  Спортсмен берет ракетку в основную игровую руку, ударной хваткой. Бежать следует вперед до отметки, коснуться до пола всей плоскостью ракетки, обратно спортсмен бежит спиной. Завершается челночный бег – лицом вперед с максимальным ускорением. Тренером засекается время на секундомере, по окончании спортсменом челночного бега, секундомер останавливают. Чем меньше времени затратил спортсмен на выполнение упражнения, тем лучше его координационно-двигательные способности [40].

  Методы математической статистики. Произведена первичная обработка полученных экспериментальных данных, по основам спортивной метрологии. В процессе математической обработки результатов определялись: среднее арифметическое значение (М), ошибка средней арифметической величины (м), статистическая значимость различий определялась с помощью t – критерия Стьюдента.

 

        

ГЛАВА III. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ СОДЕРЖАНИЯ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ТЕННИСИСТОВ 12–13 ЛЕТ

 

Обоснование

Для повышения уровня развития физических качеств теннисистов 12–13 лет были усовершенствованы комплексы упражнений, включающие упражнения с теннисной ракеткой, элементы акробатики и современной хореографии. При составлении комплексов упражнений, направленных на воспитание физических качеств, было учтено, что теннисист должен мгновенно реагировать на изменение обстановки и поэтому, большинство из них включали элементы новизны и неожиданности. Координационные способности совершенствуются при выполнении нагрузки, не снижающей четкость мышечных ощущений. Автор Голенко В.А. [9] рекомендует для повышения уровня координационных способностей теннисиста выполнять нагрузки, не вызывающие значительного утомления. Таким образом, упражнения, направленные на воспитание координационных способностей, выполняемые теннисистами, не должны вызывать утомления.

Холодов Ж.К. отмечает, что средствами воспитания быстроты являются скоростные упражнения. Исходя из этого, рекомендуется применять упражнения, выполняемые с предельной скоростью. Также, в процессе спортивной тренировки повышение скорости движений достигается через воспитание скоростно-силовых способностей.Для воспитания быстроты используются – бег со старта из положения упор лежа, бег с максимальной скоростью на 30 м, так как в беге для игровых видов спорта (теннис) требуется максимально быстрое перемещение тела из одного положения в другое. 

По Холодову Ж.К. [40], средствами развития выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, где мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника, поэтому в данной работе были применены упражнения выполняющиеся в зонах умеренной и большой мощности работ, при большом функционировании мышц. Автор                Солодков Д.С. говорит, что выносливость воспитывается при недовосстановлении работоспособности. Исходя из этого, рекомендуется применять упражнения в режиме повторного выполнения, сериями, в фазе недовосстановления [29].

Автор Тылевич И.М. отмечает, что теннисисту нужна подвижность в тех суставах, которым предъявляются повышенные требования в теннисе. Поэтому в процессе воспитания гибкости на тренировках выдвигается задача совершенствования специальной гибкости [34].