Психологическая помощь
Психологическое консультирование
Ну вот, исчезла дрожь в руках,
Теперь – наверх!
Ну вот, сорвался в пропасть страх
Навек, навек, –
Для остановки нет причин –
Иду, скользя…
И в мире нет таких вершин,
Что взять нельзя.
(В. Высоцкий)
Определение психологической помощи
Профессиональная деятельность, работа с затруднениями и проблемами, относящимися к психической жизни человека. Обеспечение эмоциональной и экзистенциальной поддержки человеку или группе в ситуациях затруднения.
Виды психологической помощи
Психологическое консультирование.
Психотерапия (не клиническая). Воздействие на сознание и бессознательное человека с целью личностных и поведенческих изменений.
Например, психоанализ (З. Фрейд, К.Г. Юнг), когнитивная (А. Бек, А. Эллис), гештальт (Ф. Перлз), клиент-центрированная (К. Роджерс), психодрама (Дж. Морено), эмоционально-образная терапия (Н.Д. Линде).
Гештальт
«Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим – это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь». Фредерик Перлз
|
|
«К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее. Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни». Фредерик Перлз
Когнитивная терапия
Основная идея: мысли человека, а не объективная реальность вызывают определённые эмоции (гнев, страх, печаль и т.д.)
А → С Ситуация → чувства, действия
А – активизирующее событие, стимул, толчок из внешнего мира.
С – эмоции, поведение, последствия А.
Формула А → В → С
Ситуация → представления → чувства
В – представления, когниции, убеждения, интерпретации, мысли.
Одна из форм помощи – работа с когнитивными искажениями – иллюзиями в знаниях и представлениях, убеждениях
Опровержение искажений
Иррациональные, мешающие жить убеждения – опровергнуть, трансформировать
Когнитивное искажение | примеры |
Сверхобобщение | «все кто… те дураки» |
Антропоморфизм | «мир злой, гром гневный» |
Увековечивание | «я всегда буду…», «я никогда не…» |
Поиск виновного | «муж виноват», «родители так воспитали» |
Перфекционизм | «быть лучше всех» |
Дихотомическое мышление | «правильно неправильно» «всё или ничего» |
Долженствование | «я должен» «мне должны» |
Претензии на титул | «почему я в очереди вместе с остальными?!» |
Возможно = произойдёт | «Если что-то плохое возможно, оно произойдёт» |
Мистицизм | «звёзды так сложились», «сглазили» |
Субъективная ошибка | «я делаю мужа несчастным» |
|
|
Психокоррекция. Приведение к норме.
Например, коррекция агрессивности, тревожности, познавательных процессов, уровня интеллектуального развития.
Психологическое просвещение. Донесение в доступной форме научной информации.
Например, о стадиях развития семьи, способах решения конфликтов, методах релаксации.
Психопрофилактика. Предотвращение нежелательных и деструктивных явлений.
Например, зависимого поведения, стресса.
Психологическая реабилитация. Восстановление.
Например, после боевых действий, психологических травм, утраты.
Тренинг. Групповая форма работы с целью формирования социальных умений и навыков, социальной адаптации и личностных изменений.
Например, коммуникативный, эффективного слушания, управления временем, командообразования, публичного выступления.
Определение психологического консультирования
Процесс решения личных проблем индивида в совместной работе с психологом. Не предполагает глубокое воздействие на личность.
Цели консультирования
Помощь в самопознании
Например, помогает осознать свои чувства, потребности. Узнать свойства личности, акцентуации характера, понять клиенту себя («кто я?»).
Информирование
Например, о возрастных кризисах, о стратегиях разрешения конфликта, о противостоянии манипуляции, техники принятия решений.
! Помощь в активизации психических сил и нахождении внутренних ресурсов (умений, способностей) клиента
! Помощь клиенту в развитии и изменении себя
Например, помогает ставить цели и искать пути их достижения, формировать новые социальные навыки, осваивать новые модели поведения, в целом личностно расти.
Сделать человека счастливее J
Как минимум, помочь стать более благополучным психологически.
Отличие профессионального консультирования от бытового
Время точно определено (обычно 1 час).
Профессионал получает за свою работу деньги.
Профессионал – ведущий, клиент – ведомый.
Профессионал использует большой объём теоретических знаний.
Использует профессиональные приёмы, техники, методики.
Нацелен на решение проблемы, а не на сочувствие и одобрение.
Не даёт советов, но помогает клиенту понять и изменить самого себя.