Теория и методика совершенствования передач мяча на месте

Тема: обучение передачам мяча в движении

Теория и методика совершенствования передач мяча в на месте

Теория и методика обучения встречным передачам мяча в движении

Изучение Официальных правил баскетбола

Теория и методика совершенствования передач мяча на месте

Для каждой игровой ситуации существует один наилучший способ передачи.

Активное участие определенных звеньев в выполнении передачи создают соответствующие условия для использования рычага конечности и мышечной силы. Одни способы передач более экономны с точки зрения затраты мышечных сил за счет использования разгибания во всех суставах верхних конечностей (например, передача одной рукой от головы). Они выполняются с большой амплитудой движений и целесообразны для доставки мяча на большие расстояния. Другие (например, кистевые передачи одной или двумя руками) при малом рычаге требуют более активной и тонкой работы мышечных групп. Соответственно их эффективность ограничивается короткими расстояниями, когда решающей становится быстрота.

Выбор способа и траектории передач зависит также от характера противодействия и определяется умением использовать так называемые «слабые зоны» в стойке защитника или в занимаемой им позиции, т.е. то пространство, которое ему наиболее сложно перекрыть.

При таком подходе основополагающим в построении процесса обучения передачам является знание специфики техники выполнения каждого способа данного приема.

Передача двумя руками от груди (рис. 1) – основной способ, позволяющий быстро и точно направлять мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в ситуации отсутствия плотной опеки соперника

                      Рисунок 1 – Передача двумя руками от груди

Исходное положение - стойка игрока, владеющего мячом.

Подготовительная фаза - мяч подводят к груди петлеобразным движением кистей сверху вперед и вниз, затем вверх вдоль туловища; кисти «берутся» на себя (максимально разгибаются); вес тела переносится на впередистоящую, согнутую в колене ногу; сзадистоящая почти выпрямляется, сохраняя опору на переднюю часть стопы; туловище удерживается в вертикальном положении.

Основная фаза – одновременно с выпрямлением впередистоящей ноги начинается последовательное разгибательное движение рук в плечевых и локтевых суставах параллельно площадке, а туловище подается вверх-вперед; последними в работу включаются кисти, выталкивая («выжимая») мяч через указательные пальцы в нужном направлении, придавая ему обратное вращение; вес тела подается на впередистоящую ногу.

Завершающая фаза – кисти сопровождают мяч полным сгибанием в лучезапястных суставах и поворотом до положения - большие пальцы опущены вниз, тыльные стороны ладоней обращены друг к другу, выпрямленные руки расслабленно опускаются вниз, а затем игрок приходит в стойку готовности на слегка согнутых ногах, распределяя вес тела на переднюю часть стоп.

Передача одной рукой от плеча (от головы) (рис. 2, 3) позволяет точно послать мяч партнеру как на близкое, так и на значительное расстояние.

                      Рисунок 2 – Передача одной рукой от плеча

Рисунок 2 – Передача одной рукой от головы

Исходное положение – стойка игрока, владеющего мячом, одноименная с передающей рукой нога впереди. При передаче на большое расстояние вперед выставляется разноименная нога.

В подготовительной фазе за счет сгибания рук мяч подносится к плечу (к голове). Положение мяча контролируется кистью передающей руки, располагающейся на его задней поверхности, она максимально отведена назад; указательный палец и локоть рабочей руки находятся на одной вертикали с выставленной вперед ногой; другая рука только поддерживает мяч сбоку; вес тела переносится на сзадистоящую. При передаче на большое расстояние одновременно с замахом рукой в сторону мяча поворачивается туловище (чем больше дистанция до партнера, тем сильнее «скручивание» туловища).

В основной фазе движение начинается с быстрого разгибания верхних и нижних конечностей, сопровождающегося последовательным переносом веса тела на впередистоящую ногу. После полного выпрямления передающей руки ускорение мячу сообщается хлестким движением кисти (сгибанием вниз в лучезапястном суставе); мяч сходит с указательного пальца, что придает ему обратное вращение; поддерживающая мяч рука отводится в сторону. При передаче на большое расстояние в разгоне мяча активно используется обратный поворот туловища, с которого и начинается процесс передачи.

Завершающая фаза – после полного выпрямления передающей руки и сопровождения мяча кистью игрок расслабляет верхние конечности и возвращается в стойку готовности.

Средства совершенствования передач мяча на месте:

1) передачи в положении сидя с одновременным выполнением разнообразных движений ногами (например, поочередное сгибание-разгибание ног, как при езде на велосипеде; непрерывное сведение-разведение прямых ног, скрестное движение ногами – «ножницы» и т.п.);

2) чередование изученных способов передач в ответ на звуковые и зрительные сигналы педагога или партнера;

3) передачи мяча партнеру через «слабые зоны» защитной стойки условного соперника: над плечом, над головой, под рукой и т.п.;

4) то же, что в упр. 3, но в сочетании с обманными движениями мячом;

5) то же, что в упр. 3-4, но в сочетании с поворотами на месте;

6) передачи мяча на месте в различных построениях: во встречных колоннах, в шеренгах, в треугольнике, в квадрате, в круге и т.п. с последующим передвижением вслед за мячом;

7) то же, что в упр. 6, но с последующим передвижением в сторону от направления выполненной передачи (например, при построении в треугольнике: передача в одну его вершину – передвижение в другую);

8) разновидности передач на месте, преодолевая пассивное сопротивление условного защитника, в сочетании с последующим финтом и уходом от него;

9) передача мяча с места движущемуся партнеру: на ориентир (разметка площадки, поднятая рука и т.п.) или по его звуковому сигналу;

10) то же, что в упр. 9, но произвольно варьируя момент передачи мяча;

11) выполнение разновидностей передач в условиях регламентированного противодействия одного или нескольких защитников в ситуации численного большинства нападающих: 2х1, 3х1, 3х2 и т.п.;

12) то же, что в упр. 11, но в подвижных играх типа: «Не давай мяч водящему», «Мяч в центр», «Подвижная цель», «10 передач» и т.п.;

13) направленное сочетание разновидностей передач с другими техническими приемами (по мере освоения техники игры) в условиях игрового противоборства.

Организационно-методические указания:

- после освоения занимающимися основной структуры приема в упражнения вводить защитника, вначале пассивно обозначающего заданную стойку, а затем постепенно увеличивающего свою активность: мяч передавать через «слабые зоны» в стойке защитника;

- на этапе совершенствования приема чередовать и.п., а затем способы его выполнения;

- после изучения 2-3 передач практиковать задания на сочетание приемов в ситуации выбора оптимального пути решения двигательной задачи: преодолеть противодействие защитника, располагающегося в заданной стойке, адекватным способом передачи;

- добиваться быстрого перехода к другим двигательным действиям или к началу перемещения сразу после выпуска мяча, не допуская пробежки;

- параллельно с начальным обучением технике передач развивать специальные качества, необходимые для эффективного выполнения приема: координационные способности; быстроту; взрывную силу верхних конечностей;

- при выполнении разновидностей приема:

а) педагогу контролировать исходное положение, характерное для каждого способа передачи;

б) игроку постоянно держать в поле зрения партнера и защитника, мяч видеть за счет периферического зрения;

в) максимально быстро осуществлять подготовительную фаз у приема, избегать скованности движений;

г) вышагивание выполнять синхронно с работой рук: добиваться согласованного движения рук, ног и туловища;

д) своевременно и рационально переносить вес тела в каждой фазе движения;

е) полностью выпрямлять верхние и нижние конечности в основной фазе;

ж) выпускать мяч через указательные пальцы скатывающим движением первых фаланг: придавать мячу обратное вращение;

з) сопровождать полет мяча расслабленными кистями;

и) полностью расслаблять верхние конечности сразу после выпуска мяча;

к) своевременно приходить в стойку готовности по завершению основного действия.