Для правильного, точного и краткого наименования разнообразных движений и положений конечностей тела принято различать три основные взаимно перпендикулярные плоскости:
а) лицевая плоскость - проходит через продольную и поперечную оси тела (рис. 35). В зависимости от исходного положения рук (руки) различают следующие направления движения: наружу или внутрь, в сторону, вверх и вниз;
Рис.35
б) боковая плоскость - проходит через продольную ось тела перпендикулярно поперечной оси, делит тело на две симметричные части (рис. 36). В зависимости от исходных положений рук (руки)различают следующие направления движений: вперед, назад, вверх, вниз;
Рис. 36
в) горизонтальная плоскость - проходит через поперечную ось перпендикулярно продольной (рис. 37). В зависимости от исходных положений рук;(руки) различают следующие направления движений: вперед, назад, внутрь, наружу.
Рис. 38
|
|
Промежуточные положения, находящиеся под углом 45° к основным, относительно туловища:
В лицевой плоскости: руки в стороны-книзу (кверху) - прямые руки находятся под углом 45“ вниз (вверх) (рис. 39).
В боковой плоскости: руки вперед-книзу (кверху) — руки находятся под углом 45“ книзу (кверху) от положения руки вперед (рис. 40).
В горизонтальной плоскости: руки вперед-наружу — руки подняты до положения руки вперед и разведены в стороны на 45°(рис. 41).
Варианты положения рук с использованием пересечения нескольких плоскостей одновременно:
Руки вперед-наружу-книзу — руки из положения вперед-наружу опущены вниз на 45°.
Руки вперед-наружу-кверху — руки из положения вперед-наружу подняты кверху на 45°.
Рис. 39 Рис. 40 Рис. 41
Положения рук в этих плоскостях соответственно называются:
а) над горизонтальной плоскостью • кверху.
б) под горизонтальной плоскостью • книзу,
Круги, дуги
Все движения тела и конечностей разделяются на:
Круги - движения по окружности на 360* с возвращением в исходное положение.
По отношению друг к другу движения конечностей (рук, ног) по кругу могут быть выполнены: одноименные - одновременно выполняется круг в одном направлении, попеременные -последовательно с отставанием одной руки от другой выполняется круг в оном направлении и разноименные – движения руками в разных направлениях: круг левой рукой вперед, а правой назад. Направление круговых движений обозначаются в соответствии с общими правилами для движения руками.
Одноименные круги: из положений руки вниз или руки вверху можно выполнить круги: вперед (рис. 42), назад (рис. 43), влево или вправо (рис. 44), внутрь (рис. 45), наружу (рис. 46). Круги внутрь и наружу выполняются только двумя руками. Из исходного положения руки в стороны: круг руками книзу (рис. 47), круг руками кверху (рис. 48)
|
|
Рис. 42 Рис. 43 Рис. 44
Рис. 45 Рис. 46 Рис. 47 Рис. 48
Попеременные из положения руки вверх: попеременные круги руками вперед (рис. 49).
Разноименные из положения руки вниз: разноименные круги левой рукой вперед. Правой назад (рис. 50).
Рис. 49 Рис. 50 Рис. 51
Дуга – движение по кругу, но длина окружности меньше 360*.
При дугообразных движений указывается направления движения и конечное положение рук. Например: дугами влево, руки в право (рис 51) или из исходного положения руки вперед – руки дугами книзу-вверх, т.е. указываем начало движения – руки книзу, далее руки выполняют движение по кругу и останавливаем руки вверху.