Параметры | Период роста | Зрелый возраст | Пожилой и старческий возраст |
Кожа | Розова, эластичная, гладкая | Розовая, эластичность снижается, появляются морщины | Бледная, возможен желтоватый оттенок, морщин |
Слизистые | наблюдаются уменьшение количества гликогена и увеличение числа белковых структур в эпителии. Базальная мембрана становится плотной, в собственном слое увеличивается количество ретикулиновых, эластических и коллагеновых волокон. | Не терпят изменений | В системе пищеварения при старении выявляют комплекс явлений, характеризуемых как атрофия слизистой оболочки и её желёз. Сглаживается рельеф слизистой оболочки и уменьшается общее число работающих клеток. |
Оволосение | Формирование новых волосяных фолликулов, изменения в структуре | Стабильное оволосение | Возможно облысение, уменьшения числа фолликулов |
Зубы | Формируются, молочные сменяются постоянными | Возможно появлений т.н зубов «мудрости» | Терпят изменения, становясь более хрупкими |
Развитие скелета | В костях сохраняется еще много хрящевой ткани, что обеспечивает их гибкость и подвижность. Однако при этом несформировавшиеся кости, в том числе и позвоночник, имеющий неустойчивые изгибы, легко искривляются и деформируются. | Хороший костный обмен в-в, крепкие суставы, эластичность постепенно ухудшается | Нарушается костный обмен веществ, возможны остеопорозы |
Пропорции тела | Неравномерные | Сформированные | Может возникать появление т.н «горба» |
Дыхание | значительно развивается, совершенствуется функция газообмена в легких. | Хороший легочный газообмен | Сгорбленная спина и деформация грудной клетки (характерные внешние признаки старения) способствуют нарушению функции дыхания. В легких утрата альвеол, их растяжение и истончение снижает не только эластичность легочной ткани, но и ведет к развитию старческой эмфиземы, что уменьшает и другие показатели дыхания. |
Сердцебиение | увеличивается в размерах, обогащается более разветвленной сетью капилляров. | Сформированное, без наличия патологий – не терпит серьезных изменений | С возрастом закономерно повышается АД, в основном за счёт систолического давления; развивается гипертония – типичное явление для старения современного человека в цивилизованных странах. Частота пульса с возрастом закономерно снижается, на ЭКГ регистрируются признаки склероза сосудов и мышц сердца. Закономерно снижается реакция сердца и сосудов на различные влияния |
Система анализаторов | Формирование и уплотнение рецепторов хрусталика | Хорошая работа слухового, зрительного, обонятельных анализаторов | Хрусталик глаза с возрастом становится неэластичным, в результате чего уменьшается аккомодативная возможность глаза и развивается пресбиопия (старческая дальнозоркость) Ухудшение слуха у пожилых людей связано с уменьшением эластичности барабанной перепонки и базилярной мембраны улитки, а также чувствительности волосковых клеток. Старческая тугоухость (пресбиакузия), Дегенерация обонятельных нейронов является причиной нарушения у пожилых людей восприятия запахов. |
Движение | Ухудшаются в процессе старения | человек стремиться к движению, активен | замедляется, человек становится менее активным |
Адаптационные возможности | Невысокие в раннем периоде, повышаются в процессе роста | Достаточно высокие, устойчивые | Снижаются в процессе старения |
Психическая деятельность | характеризуется дальнейшим развитием и созреванием, расширением условнорефлекторных связей, становлением и развитием второй сигнальной системы — речи | Человек эмоционально стабилен | Склонность к плаксивости, сентиментальности, появления различных тревожностей(например по поводу здоровья) |
Способность к самостоятельному удовлетворению потребностей | Присутствует малая возможность к удовлетворения собственных потребностей | Максимальная возможность к удовлетворения собственных потребностей | Снижаются в процессе старения |
Половая функция | Проходит изменения и формирования | Сформировано | Терпит изменения и деградацию |
Определите Ваш биологический возраст
|
|
|
|
Для этого Вы должны проделать следующую практическую работу и данные записать. Можете для выполнения этого задания попросить помочь ваших родных, кто в настоящий момент находится с Вами дома.
1. Посчитайте ваш пульс в состоянии покоя. После этого энергично сделайте 30 приседаний и вновь посчитайте чсс.
для 20-летнего возраста чсс остается на том же уровне или увеличивается на 10 единиц.
для 30-летних норма – увеличение пульса на 10-20 ударов.
для 40-летнего - увеличение пульса на 20-30 ударов.
для 50-летнего - увеличение пульса до 30-40 ударов.
Если после выполнения упражнения пульс увеличился более, чем на40 единиц, можно считать, что вам уже 60 лет.
2. Определение возраста сосудов. Необходимо ущипнуть себя за тыльную сторону кисти. Удерживать кожу в таком положении нужно в течение 5 сек. После этого отпускаем кожу и засекаем время, за которое она опять приобретет свой обычный вид.
если цвет кожи станет прежним, в течение 5 сек, то возраст ваших сосудов не превышает 30 лет;
через 8 сек - вам не более 40 лет;
10 сек – вам на данный момент 50 лет;
если только через 15 сек, то вам уже 60 лет.
3. Далее выясним, насколько вы подвижны. Согнув ноги в коленях, нагнитесь вперед и постарайтесь ладонями достать до пола.
если вам удалось полностью положить ладони на пол, то ваш биологический возраст 30 лет;
если вы коснулись пола только кончиками пальцев – вам40 лет;
если ваши ладони смогли дотянуться только до голеней и совсем не коснулись пола – вам 50 лет;
если вам удалось коснуться колен – ваш биологический возраст 60 лет.
4. Необходимо, что бы кто-нибудь взял в руки линейку (50 см). Встаньте лицом друг к другу.
Рука помощника должна быть вытянута и расположена на 10 см выше вашей руки. Попросите вашего помощника, не предупреждая вас, отпустить линейку. Ваша задача как можно быстрее поймайте её двумя пальцами большим и указательным. После этого посмотрите, на какой отметку вы поймали линейку.
если на отметке 20 см, ваш биологический возраст – 20 лет;
если на отметке 25 см, ваш биологический возраст – 30 лет;
если на отметке 35 см, ваш биологический возраст – 40 лет;
если на отметке 45 см, ваш биологический возраст – 60 лет;
если совсем не смогли поймать линейку – вам 70 лет.
|
|
5. Проверим суставы. Закиньте обе руки за спину, одну сверху другую снизу, и сцепите их в замок.
если упражнение далось с легкостью, ваш биологический возраст – 20 лет;
если пальцы только слегка коснулись друг друга - вам 30 лет;
если пальцы совсем не коснулись друг друга – вам 40 лет;
если вы не смогли сблизить руки за спиной – 60 лет;
если вы не смогли даже завести руки за спину – вам не меньше 70 лет.
6. Крепко зажмурьте глаза, встаньте на одну ногу, а вторую согните в колене.
если в такой позе вам удалось простоять более, чем 30 сек – вам 20 лет;
если 20 сек – вам 30 лет;
если 15 сек – 50 лет;
менее 10 сек – не менее 60 лет.
7. Сделайте вдох полной грудью и медленно выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов вы сможете сделать за 1 мин. Не торопитесь!
если 40 вдохов и выдохов – вам 20 лет;
от 35 до 39 – вам 30 лет;
от 30 до 34 – 40 лет:
от 20 до 29 – вам 50 лет;
от 15 до 19 – 60 лет;
от 10 до 14 – 70 лет.
А теперь необходимо сложить все полученные результаты и разделить на 8 (число тестов). В вашем случае на 7.Полученная цифра и будет ваш биологический возраст.
если это число более, чем на 5 отличается от вашего паспортного возраста, то вам нужно принять меры для того, чтобы прекратить нервничать и беспокоиться, избегать стрессовых ситуаций.