Умение быть самим собой

Мы часто слышим, что надо быть самим собой, но что это значит?

Быть самим собой — значит быть настоящим. Подлинным. Приземленным. Мне кажется, быть самим собой — это когда знаешь, кто ты, следуешь своему предназначению, живешь в соответствии со своими принципами и верен своей сущности, своей душе вне зависимости от того, что велит внешний мир.

Быть самим собой сложно, если не знаешь, кто ты. Лишь осознав, кем ты являешься, можно начать жить счастливой и полной жизнью во всех сферах — карьере, отношениях, увлечениях, целях.

Найдите свободную минуту и запишите свои мысли и чувства. Вспомните обо всем, что вы любите и цените. Запишите, что вас привлекает, а что отталкивает. Слушайте интуицию и доверяйте внутреннему диалогу. Все проходят через поиск своего «я», все развиваются и эволюционируют, и ваша личность развивается и эволюционирует вместе с вами. Находите время на размышления. Каждый день узнавайте что-то новое о себе.

Жизнь в соответствии с хюгге невозможна, если мы притворяемся кем-то другим. Когда мы строим из себя что-то, носим маски, начинаем волноваться, как вести себя и что надеть, атмосфера хюгге теряется. Хюгге — это открытость, доброта к окружающим и к самим себе.

Не нужно искать одобрения и пытаться произвести впечатление. Американцы, например, часто хотят показать окружающим, что они достигли успеха. Но с хюгге этот номер не пройдет. Когда вы живете по хюгге, то наслаждаетесь моментом, не пытаясь кем-то казаться. Вы беззаботны, вам комфортно, вас принимают и любят таким, какой вы есть, а не за то, что у вас есть. И так же вы относитесь к окружающим.

Помните: нельзя понравиться всем и каждому. Притворяясь кем-то другим, вы притягиваете людей, которые вам не подходят. Но если вы будете собой, то вокруг вас соберутся «ваши» люди.

Хюгге — это покой, а значит, ровный, безопасный эмоциональный фон. Хюгге отключает вас от внешнего мира и окутывает спокойной, волшебной атмосферой пребывания в компании только тех, с кем вам хочется находиться рядом. Нет никакого принуждения, состояние хюгге возникает естественно и непринужденно.

Разговаривайте о том, что вас интересует. Обсуждайте самые заветные мечты, говорите друзьям, как вам нравится их компания. Или, если хотите, не говорите вообще и наслаждайтесь тишиной.

Лишь правда о том, кто вы есть, освободит вас.

Экхарт Толле

Найдите минуту и запишите то, что считаете самым ценным в жизни.

 

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Хюгге-настрой

Хюгге-настрой — это умение видеть в ситуации хорошее и оптимистично смотреть в будущее, даже если со стороны все выглядит хуже некуда.

Как и все, я теряла работу. В первый раз это стало для меня большим стрессом. Все разом навалилось, я не знала, что делать. Но когда это случилось снова, я поняла, что надо радоваться. Одна дверь закрылась, но открылась другая, и это приблизило меня к осуществлению моей цели. Я поняла, что воспринимать «неудачи» можно по-разному; все зависит от интерпретации.

Хюгге — это умение принимать ситуацию, как бы ужасно все ни выглядело со стороны. Вспомните дни, когда погода на улице хуже некуда — темно, промозгло, дождливо. Тот, кто живет по хюгге, обожает такие дни! Да-да! Ведь именно в холодную погоду можно надеть самую теплую и уютную пижаму, забраться под одеяло и посмотреть кино.

Когда погода не радует, мы любим ныть. Мне ли не знать — ведь Ванкувер прозвали «городом дождей». Но попробуйте найти хорошее в «плохой» погоде. Наденьте любимую куртку, шерстяной шарф и шапку и прогуляйтесь, любуясь красотой природы. А если выпал снег — слепите снеговика.

Когда захочется поныть, подумайте, как можно повернуть ситуацию и превратить все минусы в плюсы.

Вспомните старую норвежскую поговорку: «Нет плохой погоды, есть плохая одежда».

Щедрость

Хюгге — это доброта, щедрость, умение делиться. Приглашая друзей в гости, мы делимся с ними хюгге, но и для нас их приход — хюгге, ведь у нас появляется компания и пища для души.

Те, у кого есть дети, учат их ценить простые вещи. Мы стараемся, чтобы наши дети были более самостоятельными, и подключаем их к повседневным делам. Объясняем, что мытье посуды и помощь с ужином — не скучные домашние обязанности, а то необходимое, что нужно сделать, чтобы жизнь стала более радостной.

Прежде чем переходить к повседневным, практическим применениям хюгге, важно понимать эмоциональные и психологические основы этой философии. Найдите время копнуть поглубже, замедлиться, присмотреться к происходящему вокруг. Возможно, вы увидите то, чего раньше не замечали.

В следующей главе вы научитесь включать уютные практики хюгге в повседневную жизнь. Какие-то из них вы, возможно, используете уже сейчас. Но философия хюгге наполнит их новым смыслом!

Волшебство • Уют • Тепло • Домашняя атмосфера • Комфорт • Лето • Простота • Дружба • Родство • Близость • Общение • Безопасность • Семья • Покой • Радость • Безмятежность • Счастье • Доверие • Свечи • Вкусная еда • Печенье • Чай • Плед • Весна • Теплый шарф • Вино • Надежность • Осень • Привычность • ХЮГГЕ • Уверенность • Сосны • Непринужденность • Искренность • Приземленность • Радушие • Расслабление • Удобство • Клетка • Зима • Свернуться калачиком • Гостеприимство • Отпустить • Быть самим собой • Гармония • Атмосфера • Равенство • Благополучие • Дом • Детство • Корица • Счастливая жизнь

 

Глава 3

Жизнь в стиле хюгге

 

Хюгге повсюду

Хюгге повсюду. Точнее, оно может быть повсюду, если мы захотим. Давайте узнаем конкретные способы добавить немного хюгге в повседневную жизнь. Обустройство уютного дома, традиционная выпечка, теплый досуг с близкими — все это нам пригодится. Эта глава научит применять философию хюгге во всех сферах жизни.

Хюгге вызывает ассоциации со старинным жизненным укладом. Это все то, по чему мы ностальгируем, — простая, самодостаточная жизнь в общине, теплое общение с любимыми людьми, отказ от гаджетов, любование природой.

Вот несколько простых способов наполнить каждый день магией хюгге!

Дом в стиле хюгге

Когда я прихожу домой, мне важно ощущение уюта и комфорта. Дом для меня — место, откуда не хочется уходить. Когда я уютно устраиваюсь на диване, под рукой должны быть самые приятные на ощупь подушки и пледы. Наливая бокал вина, я зажигаю свечи и не спеша наслаждаюсь каждым глотком.

Если вы обустраиваете дом или делаете небольшой ремонт, подойдите к делу более осознанно и задумайтесь: как сделать дом максимально удобным? Некоторым нравится продумывать декор до мелочей, а у кого-то есть дела поважнее и в ремонт не хочется вкладывать слишком много сил. Но главное, чтобы дома вам нравилось и в этом пространстве вы были бы окружены любимыми вещами.

Если вы ограничены в средствах, начните с мелочей. Отличное дополнение к интерьеру — ароматические свечи, они вас не разорят. Обратите внимание на натуральные, «уютные» запахи — сосна, ваниль, пряности. Мне нравятся запахи, напоминающие аромат выпечки. Они успокаивают душу, а пламя бросает теплые, мягкие, уютные отблески на стены.

Если вы живете с кем-то — с семьей или соседями, — попробуйте привлечь их к обустройству жилого пространства и заинтересовать этим приятным делом. Даже если у вас всего одна комната или ее часть, уже неплохо для начала.

Стоит окружающим увидеть, как положительно влияет на вас хюгге и как жизнь с хюгге становится лучше, они непременно последуют вашему примеру.

Не стесняйтесь говорить с партнером, как это важно для вас. Ведь счастье и гармония — жизненная необходимость.

Атмосферу хюгге можно создать где угодно, но проще всего сделать это дома. Дом должен выглядеть опрятно, но это не значит, что все углы необходимо вычистить до блеска и сделать жилое пространство похожим на стерильную операционную. Однако в доме не должно быть и сплошного беспорядка. Найдите идеальный баланс между жилым и «живым», но организованным пространством. Дома вам должно быть удобно.

Продумывайте дизайн с заботой о себе и своих близких. Не накапливайте вещи и не скупайте все подряд на распродажах. Украшайте дом стратегически и избавляйтесь от ненужного хлама, не выполняющего полезных функций. Помните: что для одного мусор, для другого — сокровище. Сдавайте старые вещи в комиссионки, чтобы кто-то еще нашел там свое сокровище — вещь, которая когда-то была вам дорога.

Дорожить вещами, связанными с теплыми воспоминаниями или доставшимися по наследству, нормально. Но и здесь будьте разборчивы: нельзя настолько привязываться к вещам, чтобы бояться с ними расстаться.

Вещи из прошлого напоминают, что у нас есть история. Они рассказывают, откуда мы и что собой представляем. Такие вещи пробуждают лавину теплых чувств, вызывая в памяти время, место или человека из прошлого. Хюгге — понятие из «старого» мира; оно всегда связано с ностальгией и по волшебству переносит нас в другие времена. А дом — отражение нашей личности и предпочтений. Мне нравится окружать себя вещами, которые рассказывают историю.

Выбирая дом или квартиру, остановитесь на тех, которые производят приятное впечатление с порога. Вы сразу почувствуете, ваше ли это место.

Обычно в таком доме возникает ощущение, что вы здесь уже были. Вы чувствуете себя в безопасности, вам комфортно в этом пространстве. Мне всегда нравились старые исторические дома, ведь именно в таком доме я выросла. Многие дома в Дании старше четырехсот лет. Хотя дом моих родителей не был роскошным, им всегда удавалось простыми и недорогими способами сделать его красивым.

Наконец, не поддавайтесь перфекционизму. Датчане хорошо известны внимательным отношением к дизайну и пространству, но качество для них важнее количества. Они тщательно выбирают вещи, которыми себя окружают, и ухаживают за ними.

Довольствуйтесь тем, что имеете. Дом в стиле хюгге гостеприимен, уютен, располагает к себе с порога и отражает индивидуальность владельца.

Окружите себя любимыми вещами.

Декор

Обустраивая дом в стиле хюгге, не придавайте декору слишком большое значение. Главное — выразить свою индивидуальность и создать уют. Обустройство интерьера должно идти от сердца. Меньше слушайте голову и повинуйтесь интуиции, своим естественным предпочтениям. Оглянитесь вокруг, и вы поймете, что хочется изменить.

Пусть вас не волнуют последние тенденции в дизайне или что подумают люди о вашем выборе. Доверяйте себе, даже если кажется, что вещи не сочетаются.

Решив заняться декорированием в стиле хюгге, обратите внимание на следующее.

Текстуры

Используйте мягкие текстуры: вязаные или флисовые покрывала и пледы, мягкие подушки, длинноворсовые ковры, удобную мебель. Идея в том, чтобы ко всему было приятно прикасаться, когда вы сидите или стоите.

Освещение

Еще один важный момент — освещение. Оно должно успокаивать и оказывать терапевтическое воздействие. Есть большая разница между ярко-белым флюоресцентным светом потолочных ламп и теплым желтоватым светом настольной лампы. Освещение тоже бывает приятным и неприятным.

Если вы любите, чтобы свет лился с потолка, попробуйте повесить гирлянду наподобие новогодней с белыми лампочками. Хюгге-свет теплый и имитирует естественные отблески пламени. Если у вас есть камин или свечи, используйте их! Они нужны не просто для украшения — в них сама суть хюгге.

Впустите природу в дом

С точки зрения биологии мы все — животные. Нас инстинктивно тянет к природе. Так почему бы не пригласить природу в дом? Растения насыщают воздух кислородом и очищают его, они полезны для здоровья и улучшают психологическое состояние.

В питомниках можно купить растения за смешные деньги. Окружите себя зеленью! Это принесет в дом покой и хюгге. Попробуйте подвесить кашпо к потолку или обустройте мини-садик в аквариуме.

Используйте в декоре природные материалы — буквально то, что можно найти «под ногами»: металлы, камень, дерево, натуральную кожу. Старинная деревянная мебель, выброшенная на свалку и отреставрированная, антикварные металлические подсвечники и даже коллекция камней — все это декор в стиле хюгге. Цель этих предметов — напомнить, что даже в стенах дома мы по-прежнему часть природы.

Домашние животные

Решив сделать дом более «живым», не останавливайтесь на растениях! Еще большим источником покоя станут для вас домашние питомцы.

Ничто так не умиротворяет, как урчащая кошка на коленях, собака у ног или рыбки, плавающие в аквариуме.

Цвета

Выбирая цвет стен или предметов декора, отдавайте предпочтение теплым тонам. У всех цветов есть теплые и холодные оттенки. Обратите на это внимание: тональность влияет на облик комнаты. Если вам интересна эта тема, изучите влияние цвета на психологическое состояние и настроение.

Мебель

Мебель должна выглядеть так, чтобы на нее хотелось сесть. Хороший диван — тот, где хочется свернуться калачиком с любимой книгой. Выбирайте мебель с закругленными, а не прямыми углами, избегайте резких линий. Всегда тестируйте мебель, прежде чем ее купить! Что может быть хуже, чем купить новый диван и только дома обнаружить, что он тверд, как камень? (Мой случай!)