Техніка прийому у партері

Основні положення двобою у партері:

1. Положення «ти зверху»;

2. Положення «ти знизу»;

3. Положення «ти збоку у захваті»;

4. Положення «ти за спиною»;

5. Положення «суперник за спиною»;

6. Положення «ти у захваті ногами»:- за шию; - за руку;- за ногу;

7. Положення «ти на колінах»:- на одному, - на обох, - з упором рук.

Перевертання:

1. Захватом руки ривком або поштовхом.

Захватом: виставити ногу або руку у бік ривка або повернутися грудьми до атакуючого;

2. Захватом рук збоку

Захист: розвести руки в боки, виставити дальню ногу вперед – вбік, повернутися грудьми до атакуючого, стати в стійку.

Контр прийом: переворот через себе; утримання з боку голови.

Утримання:

1. Збоку – із захватом тулуба; без захвату руки під плече, лежачи на животі; із зворотним захватом; висівом та ін..

Захист: упертися гомілкою та передпліччям в атакуючого; перевернутися на живіт.

Виходи з утримання: сідаючи, відпихаючи голову ногою; перевертаючи через себе; зіштовхуючи вперед через міст; викручуючися; вузлом ноги; за допомогою ноги; з боку плеча; захоплюючи ближню руку ззовні; захоплюючи ближню руку з середини.

Захист: притиснути зігнуті руки і ноги до грудей, не дозволити атакуючому притиснутися грудьми і захопити руки; перевернутися на живіт, обвити ноги суперника.

Виходи: ривком вбік; викручуючись; обвити ноги.

Больові прийоми:

1. Важіль ліктя через стегно.

Захист: зчепити руки, повернутися, зняти лікоть зі стегно, розвернути

3. 2 Характеристика показників рівня фізичного розвитку і фізичної підготовленості молодших школярів.

Показники	Вага	зріст	ОГК	ЖЄЛ	ЧСС		АТ, мм. рт.ст.
					У спокої., уд•хвˉ¹	Після навант.,  уд•хвˉ¹
							Сист.	Діаст.
	30,7	130,5	60,6	1425,3	88	137,5	97,3	60,8
S	5,73	10,23	4,87	154,21	5,57	9,76	7,35	4,8

Показники фізичного розвитку школярів на початку занять хортингом

Табл. 3.1

Показники фізичного розвитку школярів після 3 місяців занять хортингом

Табл. 3.2

Показники	Вага	Зріст	ОГК	ЖЄЛ	ЧСС		АТ,мм. рт.ст
					У спокої., уд•хвˉ¹	Після навант.,  уд•хвˉ¹
							Сист.	Діаст.
	30,6	130,4	60,6	1448,42	87,8	142,1	97,8	60,2
S	5,73	10,23	4,87	144,74	5,58	8,47	7,6	5,1