Страх того, что поход к психологу не поможет. Что станет хуже, страх перемен

Помощь

Первокурсникам

Введение……………………………………………………………..3

Выстраивание позитивных отношений с окружающими…………………………………………………..7

Адаптация или «А вот у нас в колледже…»..9

Учиться, учиться и еще раз учиться……….....13

Конспекты и все о них………………………………..13

Развитие внимания и памяти……………………17
Прокрастинация……………………………………………21

Психическое (психологическое) здоровье………..25

Утомление…………………………………………………….27
Тревожность…………………………………………………29
Агрессия…………………………………………………………31

Создатели пособия …………………………………………40

Введение

А не пойти ли тебе…к психологу?

(или заметки практиканта)

Привет!

Если ты читаешь это, то ты, наверное, такой же студент(ка), как и автор сего опуса. И наверное не раз слышал(а), что где-то в твоем учебном заведении есть психолог. Если ты у него (неё) уже был(а), и вы замечательно пообщались, то…всё равно прочитай, может, будет интересно (но это не точно!). А если получилось так, что ты хотел(а) бы пойти, но почему-то не идешь, то знай, эти заметки прямо для тебя и написаны!

Итак! Тебя одолевают проблемы? Не видишь выхода из ситуации? Чувствуешь, что оказался в тупике? Эти строчки напоминают тебе дешевую рекламу? Понимаешь, что надо что-то менять в жизни, имеешь свою, личную причину, но к психологу не идешь? Давай попробуем разобраться, почему так.

 

Страх осуждения, непринятия. Как со стороны, так и от психолога, и даже от самого себя.

Думаешь о том, что друзья и знакомые назовут психом? Что психолог будет осуждать? Или считаешь, что пойти к психологу – показать свою слабость? 

Но вот что нужно знать. Психолог – это узконаправленный специалист, который работает только с психически здоровыми людьми, не путай его с психотерапевтом и психиатром! Психолог просто может помочь тебе разобраться с проблемами, с трудными ситуациями. И уж точно не назовет тебя психом.

И так уж вышло, что искусство работы психолога состоит в том, чтобы принять и выслушать безоценочно, без осуждения и критики. Запомните: психолог принимает всех такими, какие они есть и помогает людям принять себя.

А насчет слабостей? У всех есть слабые и сильные стороны, и пусть нас и учат тому, чтобы мы «самостоятельно решали свои проблемы», но, увы и ах, мы не роботы, не барон Мюнхгаузен и не можем вытащить сами себя за волосы. И поход к психологу отнюдь не делает слабее – наоборот, узнав свои сильные и слабые стороны, ты будешь вооружен знанием себя самого и в этом есть сила!

 

Страх огласки

Боишься, что психолог кому-то расскажет о твоей тяжелой ситуации? Что твою тайну, то, чем тебе так сложно делиться разболтают и выставят на посмешище или у тебя банально будут после этого неприятности?

Не беспокойся! Дело в том, что у психологов, как и у медиков, есть свои принципы. Медика связывает клятва Гиппократа – психолога связывает его кодекс, одно из правил в котором – правило конфиденциальности или неразглашения. Работа психолога, прежде всего, строится на доверии, поэтому ни один психолог не будет разглашать то, о чем ты ему расскажешь. Тем более что для него это чревато негативными последствиями.

 

Трудности доверия

Не понимаешь, как сможешь довериться «чужому» человеку? Как можно кому-то не из родственников, близких, друзей рассказать о своей проблеме, которая засела как гвоздь в голове?

Как бы странно это не прозвучало, но психологическая помощь это, прежде всего, отношения человека с человеком. Как и в любых отношениях, доверие появляется не сразу, но создается совместной работой. Принятие, безоценочность, доброжелательное и сочувственное отношение вне зависимости от того, что рассказывают – профессиональные установки психолога, которые являются частью его личности!

 

Страх того, что поход к психологу не поможет. Что станет хуже, страх перемен

Боишься, что пойдешь, расскажешь всё как на духу, а пользы будет ноль? Разбередишь раны, а они только заболят ещё сильнее? Или может, понимаешь, что, возможно, для решения проблемы тебе придется поменяться, что тоже страшно?

Тут придется признать, что всё сугубо индивидуально. Однако же, даже не смотря на то, что психология имеет дело с «тонкой материей психики», можно сказать, что главный критерий психологический помощи – наличие однозначных позитивных изменений в жизни человека. То есть психология, и работа психолога направлена всегда на ПОМОЩЬ и пока не попробуешь – не узнаешь.

Насчет «хуже»: психологи как раз и занимаются тем, что помогают разобраться с чувствами и переживаниями. Ведь даже если мы спрячем свои переживания, то они не исчезнут, а обязательно проявят себя в жизни. Любые переживания ждут, что их примут и наконец, отпустят.

А меняясь сами, мы меняем и мир вокруг себя, да и потом, кто говорит, что всё должно быть легко? Об этом кстати дальше…

 

Стереотипы

Если чья профессия подвержена стереотипам, так это профессия психолога. Что психолог волшебник, или наоборот, сам немного того.

Нужно понимать, что это всего лишь стереотипы, которые есть у всего и всея и хоть, конечно, в любой шутке доля правды, но не стоит оглядываться на них. Психолог не сделает «вжух» и «всё будет хорошо» или наоборот. Нет, он сделает всё, что в его силах и компетенции, как сделал бы любой врач или работник иной профессии.

 

6. Ку-ку!

Конечно же, это не самый полный в мире перечень всех страхов и причин. Поэтому предоставляем тебе возможность прямо сейчас написать свой возможный страх (если он есть) и причину идти/не идти к психологу. Может быть вышло так, что ты не согласен(на) со всем, что тут написано и хочешь написать что-то свое. Или твою причину не осветили, а она кажется очень важной тебе. Всего не перечислить. Можешь просто написать свои мысли. Дерзай!

 

Моя проблема заключается в том, что________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Могу ли я решить ее сам(а)?___да_____нет (почему?)___________

__________________________________________________________

Мне может помочь________________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________

Для того, чтобы решить эту проблему, мне необходимо (нужно) __________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Для того, чтобы решить эту проблему, у меня есть _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________

 

 Главное, не забудь обдумать и ещё раз прочитать то, что ты написал(а), это бывает очень полезно! Рефлексия, все дела, иногда бывает интересно копаться в себе и узнать что-то новое.

Вот такая краткая памятка, ребята! Помните – психологи тоже люди, люди, желающие вам помочь, и работающие, чтобы помогать! Не бойтесь ничего и никогда!

 

А может быть, ты можешь решить
свою проблему самостоятельно?
Прочитай эту методичку, вдруг найдешь в ней
что-то полезное!