мышцы становятся эластичными (балл: 1,00)
|
сбрасывание лишнего веса (балл: 0,00)
|
мышцы становятся накаченными (балл: 0,00)
|
виден рельеф (балл: 0,00)
|
Составляющие данной гимнастики
бег (балл: 0,00)
|
планка (балл: 0,00)
|
расслабление (балл: 1,00)
|
отжимания (балл: 0,00)
|
Положение для самомассажа предплечья и плеча
лёжа (балл: 0,00)
|
стоя (балл: 0,00)
|
сидя (балл: 1,00)
|
К процессам, происходящим во время выполнения упражнений по калланетике
все варианты ответов верны (балл: 1,00)
|
уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий (балл: 0,00)
|
неверно ничего (балл: 0,00)
|
все мышцы развиваются равномерно (балл: 0,00)
|
Возможность человеку заявить о себе в полной мере как о состоявшейся личности - это
самоактуализация (балл: 0,00)
|
самосовершенствование (балл: 0,00)
|
самоутверждение (балл: 1,00)
|
самореализация (балл: 0,00)
|
Функцией управления саморазвитием является
контроль (балл: 1,00)
|
точность (балл: 0,00)
|
анализ (балл: 0,00)
|
пунктуальность (балл: 0,00)
|
Виды вибрации
поверхностная (балл: 0,00)
|
глубокая (балл: 0,00)
|
беспрерывная (балл: 1,00)
|
Процесс и результат осуществления человеком своих жизненных сил, возможностей и способностей, своего предназначения в процессе жизни - это
самореализация (балл: 1,00)
|
самоутверждение (балл: 0,00)
|
самоактуализация (балл: 0,00)
|
самосовершенствование (балл: 0,00)
|
Сбор, обработка, классификация, систематизация и хранение инф-ии с целью выявления отклонений - это
оценка (балл: 0,00)
|
рендеринг (балл: 0,00)
|
анкетирование (балл: 0,00)
|
анализ (балл: 1,00)
|
Самосовершенствование, - это
это специфическая деятельность в рамках саморазвития по обнаружению и подтверждению определенных качеств личности, черт характера, способов поведения и деятельности (балл: 0,00)
|
это процесс и результат осуществления человеком своих жизненных сил, возможностей и способностей, своего предназначения в процессе жизни (балл: 0,00)
|
процесс сознательного управления развитием личности (балл: 1,00)
|
это умение человека стать тем, кем он способен стать, т. е. реализовать то, что в нем заложено, в соответствии с собственными высшими потребностями (балл: 0,00)
|
Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как
хват (балл: 0,00)
|
перекат (балл: 0,00)
|
группировка (балл: 1,00)
|
захват (балл: 0,00)
|
Положение для самомассажа предплечья и плеча
лёжа (балл: 0,00)
|
сидя (балл: 1,00)
|
стоя (балл: 0,00)
|
Способность к самопознанию, эмоционально-ценностному отношению к себе, самоконтролю и саморегулированию - это
самоопределение (балл: 0,00)
|
самоутверждение (балл: 0,00)
|
саморазвитие (балл: 0,00)
|
самосознание (балл: 1,00)
|
Позы в йоге
Мост (балл: 0,00)
|
Цигун (балл: 0,00)
|
Асаны (балл: 1,00)
|
Босы (балл: 0,00)
|
Противопоказания для занятия шейпингом
лишний вес (балл: 0,00)
|
болезни сердца (балл: 1,00)
|
головные боли (балл: 0,00)
|
переутомление (балл: 0,00)
|
Как отдельная система, стретчинг возник в Швеции в
60-х годах (балл: 0,00)
|
50-х годах (балл: 1,00)
|
70-х годах (балл: 0,00)
|
Шейпинг в переводе с английского означает
похудение (балл: 0,00)
|
расслабление (балл: 0,00)
|
развитие (балл: 0,00)
|
формирование (балл: 1,00)
|
Упражнения, использующиеся на занятиях по аквааэробике
поплавок (балл: 0,00)
|
выпад (балл: 0,00)
|
лыжный шаг (балл: 0,00)
|
все варианты ответов верны (балл: 1,00)
|
Упражнения относящиеся к стретчингу
базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды (парные, тройки и шестерки, станты) (балл: 0,00)
|
"березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка (балл: 1,00)
|
стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат (балл: 0,00)
|
Один из принципов дыхательной гимнастики
напряжение дыхательных мышц (балл: 0,00)
|
затрудненный вдох и выдох (балл: 0,00)
|
задержка дыхания (балл: 1,00)
|
Стремление приблизиться к некоторому идеалу, в качестве которого может выступать конкретный человек или собирательный образ - это
самоутверждение (балл: 0,00)
|
самосовершенствование (балл: 1,00)
|
самоактуализация (балл: 0,00)
|
самореализация (балл: 0,00)
|
К цели контроля не относится
оценка обоснованности и эффективности принятых управленческих решений (балл: 0,00)
|
выявление отклонений в функционировании объекта (балл: 0,00)
|
оценка результатов реализации этих решений (балл: 0,00)
|
определение субъекта контроля (балл: 1,00)
|
Массирование шеи начинается с
растирания (балл: 0,00)
|
поглаживания (балл: 1,00)
|
разминания (балл: 0,00)
|
Один из древнейших естественных целительных методов, суть которого заключается в воздействие на биологически активные точки, расположенные на коже человека
Дыхательная гимнастика (балл: 0,00)
|
Фитнес (балл: 0,00)
|
Акупрессура (балл: 1,00)
|
Прыжок со снаряда в гимнастике называется
соскок (балл: 1,00)
|
вылет (балл: 0,00)
|
спад (балл: 0,00)
|
спрыгивание (балл: 0,00)
|
К достоинствам аквааэробики относится
упражнения в воде помогают увеличить подвижность суставов (балл: 0,00)
|
во время тренировок в воде тело не перегревается (балл: 0,00)
|
мышцы равномерно укрепляются, и результаты занятий в воде становятся заметны быстрее, чем результаты таких же упражнений на суше (балл: 0,00)
|
все варианты ответов верны (балл: 1,00)
|
Назовите формы самоопределения
самоутверждение (балл: 0,00)
|
самосовершенствование (балл: 0,00)
|
самореализация (балл: 0,00)
|
все варианты верны (балл: 1,00)
|
Для того чтобы занятия йогой приносили максимум пользы, необходимо усвоить следующие правила
заниматься нужно с положительным эмоциональным настроем, с верой в ожидаемый результат (балл: 1,00)
|
перед выполнением необходимо пробежаться (балл: 0,00)
|
заниматься необходимо на пустой желудок (балл: 0,00)
|
перед выполнением асан обязательно нужно выполнять легкую разминку (балл: 0,00)
|
При выполнении дыхательной гимнастики по А. Стрельниковой следует сделать
сильный короткий вдох и глубокий выдох (балл: 0,00)
|
сильный короткий вдох и слабый выдох (балл: 1,00)
|
короткий вдох и слабый выдох (балл: 0,00)
|
Год возникновения Шейпинга
1988 (балл: 1,00)
|
1990 (балл: 0,00)
|
1998 (балл: 0,00)
|
2000 (балл: 0,00)
|
Непрерывная работа над самим собой, совершенствование всех сфер жизни, формирование необходимых качеств личности - это
оценка (балл: 0,00)
|
саморазвитие (балл: 1,00)
|
разбор (балл: 0,00)
|
самоопределение (балл: 0,00)
|
Выполнение массажных движений происходит
по ходу нервов (балл: 0,00)
|
по ходу вен (балл: 0,00)
|
по ходу мышц (балл: 0,00)
|
по ходу лимфо- и кровообращения (балл: 1,00)
|